睡前运动打造纤细美腿

2010/3/19 14:54:30 作者:maomao 来源:伊秀美体网
只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。特色功效:增加下半身的血液回流,适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。特色功效:目的在伸展小腿肚,使线条柔美,适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。

  你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。

  a 粗脚踝变细

  step1。坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。

  step2。右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。

  tips:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。

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