1、身材方面的差别
不健身的人随着年纪的增长，身体肌肉流失，代谢水平下降，身材就容易发胖臃肿，无法拥有出色的身材线条。
而坚持健身的人，他们有效避免了肌肉的流失，身体代谢水平也保持在旺盛状态，体脂率得到了有效的控制，身材自然不会发胖。
而加强力量训练的人，肌肉线条会逐渐突出，身材曲线会越来越出色，跟同龄人的差距就会越来越大。
2、体能素质方面的差别
人到中老年人，疾病是很多人无法避免的一个事件。随着年龄的增长，心肺功能会逐渐下降，自身力量也会逐渐流失，体能素质就会大不如前，自身免疫力会下降，人就更容易生病。
而坚持健身训练的人，他们的体能素质得到了锻炼，肌肉耐力、心肺功能都得到了强化，抵抗力也会有所提高，不会随着年纪的增长出现更多疾病。长期健身的人，保持了一副强健的体格，有效抵抗衰老跟疾病，保持年轻的身体状态。
3、颜值方面的差别
人过了30岁后皮肤松弛、皱纹都会开始出现，初老症状开始，再多的整容术也无法挽回青春的颜值。但是，长期健身的人可以做到颜值动力。
健身就像是一场时光的整容手术，运动锻炼可以促进细胞新陈代谢，促进胶原蛋白合成，减少皱纹的出现，保持更加紧致的肌肤。坚持健身人，颜值也会保持在冻龄的状态。
4、心态方面的差别
如今的生活压力大，工作节奏快，很多负面情绪会不知不觉起来，到了一定程度就会面临着情绪崩溃，心情抑郁，严重影响正常生活跟生活，还会影响家人朋友。
而坚持健身锻炼的人，可以把各种烦闷跟不愉快的情绪释放在健身训练中，身体会释放多巴胺，从而收获积极乐观的心态，拥有更好的心情面对家人朋友，找回生活的热情？
踏板操是提臀美腿，改善女性肌肉线条的；因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂
健身房里的铁链是健身者负重训练时所使用的一种健身器械。健身房里的负重健身器械有杠铃、有X架负重器、有哑铃、有负重沙包、有负重沙球、包括负重铁链，这些负重训练器械的运动特性各不相同，需要身体各个部位支持的要求不同，训练目标肌肉群也不同，铁链主要训练腰背肌肉腿部肌肉和肌肉的耐氧能力，以及心肺功能的增强。
也有把铁链绑在腰上引体向上训练肱二头肌、肱三头肌的。
健身房里面的拖鞋一般情况下是干净的，从卫生角度讲，健身房里每天都会对所有的物品进行消毒，所以不用担心他的卫生情况，但是如果个人有洁癖的话，建议最好还是自带拖鞋和私人物品，毕竟健身房里面的拖鞋好多人用过，对有洁癖的人来说很隔应的慌。
联系手臂力量用的，直接翻
健身房里的铁链是健身者负重训练时所使用的一种健身器械。健身房里的负重健身器械有杠铃、有X架负重器、有哑铃、有负重沙包、有负重沙球、包括负重铁链，这些负重训练器械的运动特性各不相同，需要身体各个部位支持的要求不同，训练目标肌肉群也不同，铁链主要训练腰背肌肉腿部肌肉和肌肉的耐氧能力，以及心肺功能的增强。
也有把铁链绑在腰上引体向上训练肱二头肌、肱三头肌的。
有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、动感单车(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽(YOGA)、芭蕾、太极、跆搏等;有氧器械类型种类也非常多：有氧自行车、划船器、全功能椭圆运转机、台阶器力量器械类型多见：自由训练器械、机器器械训练等多种时尚健身项目。
适度健身吸引异性，过度健身吸引同性。中国女人是接受不了西方那种喜欢大块肌肉的比如说像施瓦辛格那种，自古以来都是喜欢那种谦谦君子长得白白净净的那种。
男的就不同了去健身房练肌肉的都喜欢那种肌肉大的，因为男人骨子基因里对力量的崇尚嘛。也不是说十个男人九个弯只是说大家练肌肉喜欢肌肉练的好的而已，不是说性取向有问题。
健身房里面最好售卖一些运动型的饮料，因为很多健身会员在大量运动后都会出汗很多，所以如果在健身馆里面销售一些含有电解质的运动型饮料，那么会有很好的销路。
另外，如果健身房里面还有游泳池，那么还可以销售一些泳衣泳帽之类的游泳用品。
这么说吧，我见到的男士在健身房大部分是跑步机，上单车课，做器械练习肌肉等等，也有些男士在操厅里跟着教练运动的，不过较少，因为操厅很多课程更适合女性朋友，例如有氧操，有氧舞蹈等。
奥世和黄金时代我都曾经去考察过，后来还是选择了海涛健身。在那里呆了很久了。感觉很好。
原因有二个，第一海涛在焦作开得最早，属于比较完善，比较系统化管理的健身房。
第二，教练资质较高，并且引进了国际上很高端的莱美课程，你可以在网上了解一下莱美课程，比一般健身房自编自导自演的健身操好不晓得多少。
价格方面不好说，一般次卡最贵，月卡次之，还有双月卡，季卡，半年卡，年卡，价格经常在变动，时不时有优惠。可以电话咨询一下。 选择的时候最好选一个自己称心的，离家近，也方便的。希望能帮到你。