第一次办好了卡，一般会有教练带你熟悉环境和器械使用方法。1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）2、运动完洗澡肯定要带洗浴用品，洗澡用的拖鞋别忘了带，还有换洗的衣服。3、另外做器械运动的时候，带一些相应的护具，例如运动手套等。4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。5、饮料、水等……这个根据个人喜好注意！第一次不要做太剧烈运动啊……
健身房私教主要教授以下内容：
1. **帮助会员了解自身的健康状况**：通过体测，私教帮助会员了解自己的身体情况，确定健身目标，制定合适的健身计划。
2. **进行私人体质评估**：私教会对每个会员的体质进行全面评估，分析并解决问题，以达到更高效、个性化的训练效果。
3. **健身动作指导**：包括正确的动作模式、力量训练方法、营养补充等。
4. **健身课程授课**：根据会员的需求和健身目标，私教为会员提供各种类型的健身课程，如力量训练、有氧运动、塑形训练、康复训练等。
5. **健身环境熟悉**：帮助会员熟悉健身房的环境，避免运动损伤。
6. **会员饮食指导**：私教可以提供适合会员的训练饮食方案，促进健康减脂。
7. **运动装备选择**：根据会员的运动需求和体质，私教可以推荐合适的运动装备。
8. **心理辅导**：私教也可以提供一定的心理支持，帮助会员克服健身困难，保持积极的态度。
总的来说，健身房私教会根据会员的需求和身体状况，提供个性化的健身指导和支持，帮助会员达到健康、安全的运动目标。
健身房属于文化体育业。健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。也可以说是生活服务业的，以教培行业没有什么关系。现在国家对教培行业进行了一些严格的限制，比如说对于校外培训这一块尤其是中小学，应该完全都给禁止了，其实我认为这种一刀切的方式应该也不是太好，因为确实有的校外培训对孩子是有帮助的，只是应该对教培行业进行很好的引导
健身房教拳击大概率的情况下是靠谱的。因为健身房的教练是体育大学相关专业分别毕业的，比如说教拳击的教练可能在大学学的就是格斗专业，毕业之后到健身房做格斗教练，所以如果有健身者在健身房，请教练教拳击，这个肯定是靠谱的，可以尝试。
看你当初的合同是怎么签的了，如果合同上有终止合同的条款，看看哪几种情况可以退款，一般正规的健身房的这类合同里面是会提到如果遇到不可抗力不能健身了，就可以终止退款，不可抗力包括突然生病，不能继续运动了，需要你到医院开一个疾病诊断证明表示你不适合运动。
不过退款一般是要收取手续费的，不会原价退给你个人建议你要是去健身房，你要是小白的情况下，因为有些器械你不会用，很容易伤到你，你可以前期请个健身教练，将健身房所有的器械都懂一遍，那样一点儿完了再让健身教练根据你自身的状况给做一个健身计划，以后你自个儿炼了
私教课肯定是要收费的,我也在健身房里练过,刚开始要由教练帮你测胸围.腰围.大腿.小腿等尺寸,再根据你的实际条件做出一个适合你的计划来,可以跟着大课一起练,老师也会指点你,也可以单独找老师教,那就要另收费.你可以根据自己情况选择,必须要你同意,老师才会单教你,单收费.不会指点你一下就收费的.
1、心肺复苏知识，这是健身教练必须掌握的基本医学常识和急救方法，这有利于在往后的课程教学过程中，随时关注学员身体健康并及时给予急救措施。
2、运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划制定以及营养计划制定等相关内容，这也是健身教练应该具备的基础专业知识。
3、功能性训练。
4、专业运动康复，这主要针对需要脊柱康复和关节康复的学员进行专业授课。
主料糕粿适量 辅料葱3、4根 豆芽适量 蒜头适量 肉卷适量 瘦肉适量 火腿半根 腊肠一根 蚝油适量 鸡粉适量 生抽适量 老抽适量 潮音潮人：陆丰炒糕粿的做法步骤1. 将糕粿切小段放至盘中待用2. 再把葱切段，蒜头切碎，放到盘中备用3. 随后将火腿和腊肠切小片，放入盘中待用4. 再把猪肉切块，肉卷切片，同样放到盘中备用6. 再把准备好的豆芽，糕粿，葱段一同倒入翻炒7. 接着加入生抽，蚝油，鸡粉，老抽，翻炒均匀即可8. 最后，色香味俱全的陆丰炒糕粿就做好拉，大家快点学起来吧！小贴士
要不要毎天上课因人而宜，不能一概而论。每天体力消耗过度其实也不利健康。
上私教课只是一种方法。学会了这种方法以后其实就没有必要天天在去上私教课了，知道了这样的方式可以让自己保持身材。就要在没有教练的情况下也用这样的方法来锻炼自己的身体。和上不上私教课没有任何关系，体重的反弹和你的生活习惯有很大的关系。