单的说要3点,一是吃,二是睡,三是练.要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃，另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分，一个星期做一到两次有氧训练，就是跑步或者跳操。这样，你在二个月之内长10到20斤是没什么问题的
因为在怀孕期间，很多的孕妇都会增加营养，所以也会不由自主的吃了很多的高油脂高热量的食品，有可能导致身体过度的肥胖，在生产完孩子之后可以减肥，但是也不能够过度的去减肥，因为减肥都是有一个过程的，要循序渐进的减肥，最好可以控制饮食和参加运动来达到减肥的目的。
首先孩子减肥的时候一定要保证一日三餐，不能减少进食，每次进餐时先吃蔬菜、水果，注意饮食清淡，营养搭配均衡。饭后可以吃一些促进肠道蠕动的食物促进消化。其次要多喝水，少喝碳酸饮料。最后要注意增加活动量，需要每天至少1小时的身体锻炼活动，如骑自行车、打篮球等。
不知道她到底是怎么减的，但是减到监狱去了。
不知道她的药到底好不好用，但是判了三年。
不知道杨树林怎么搞的，反正减完肥还是挺好看的。
不知道他们两口子究竟怎么样，反正都是东三俗。
不知道减肥的过程是什么样的，但是结果我们都知道了。
不知道题主问题的核心是什么，反正我回答就是为了一毛钱。
胖不起来，胃口不好，吃得不多，有些人天生就不胖。
女人很多时候虽然知道事实是什么，但是不愿意听到从别人的口中说出来，就算你是她的男朋友也一样。所以当她说自己胖了的时候，你就要表现出一脸震惊，然后特别严肃的告诉她，她一点也不胖。 而且还说她瘦了，应该多吃一点，补一补，再带着她到处去吃好吃的。毕竟真的知道自己胖了的人，会主动的减肥。但是那些不愿意减肥的，你不管怎么说，都不会减肥的。
所以你要猜测女朋友的心思，毕竟女人都是听觉动物，谁不愿意听好听的话呢？
最重要的是，你要告诉她，不管她怎么样，你都喜欢。尤其是喜欢她胖胖的，可爱的感觉，这样抱在怀里才感觉有肉感。
早上起来显得很胖，那么你可能是水肿体质，经过一整夜的休息，水分没有及时排除导致出现浮肿，那么判断自己是不是水肿体质呢，下面几个方法可以自己试试看。
①早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。
②水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。
③用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。
这属于视觉错觉现象。如同一组图片，明明是直线，看上去却像曲线，明明是静止的图像，看上去却在旋转，明明是同样的身高，看上去却是一个显高一个显矮。
你也可以试试，在一张纸上画一个立柱，另一张纸上画一个更粗壮的立柱，两张纸相聚很远，看完一张在看另一张，一定的粗壮的显的高！
丁俊晖之所以会发福与英国的高热量饮食分不开，尤其是油炸食品和面包都是很容易让人发胖的食物，小晖应该少吃为妙，“球手一胖，肚子就大了，我们都是穿马甲的，如果一胖起来，整个形象就会大打折扣。”
谈及赛场形象时，李柏宪认为这次中巡赛小晖的形象大有改观，比以前精神阳光了，“小晖应该重视起形象工程，他现在是一个国际级球手啊。”
因为女明星都很自律，对自己狠的下手。记得之前一直以为女明星都不会胖，直到看到她们怀孕时候的路透照，才发现其实女明星也是普通人，怀孕时也会体重暴涨会素颜。只不过女明星为了工作和上镜在生产之后都会狠下心来减肥，即便是月子里也很自律。
如果普通人也那么自律和对自己下狠手，生过孩子也可以很快瘦下来的