我今年41岁，身高1.60米，体重140斤。爱美之心人人皆有！为了减肥，我试了很多种方法，发现晚上不吃饭，再加上早上跑步效果特别好！
以前减肥时走过很多弯路，吃过减肥药，也喝过减肥茶，效果都不是那么的好。再加上平时生意忙，就被减肥的事情耽搁了。最近两年，由于疫情的原因，生意淡了很多。我也有了充足的时间做减肥计划！
去年在健身房办了一张年卡，去了没几天没有坚持下来，所以就放弃了。前段时间和朋友聊天时，聊到减肥的话题，她说，只要坚持晚上不吃饭，你的体重就能慢慢地减下来。其实我也听说过这个说法，只是自己一直没有去尝试过。
经过一个晚上的思想斗争，我决定开始尝试一下。于是我就去菜市场买了一箱苹果。每天晚上坚持不吃饭，只吃一个苹果。从明天开始，我要证明给自己看。
头天晚上提前定好五点钟的闹钟，早上闹钟响起，准备起床。洗刷完毕，就徒步向公园走去，大概有20分钟的距离。跑步前简单地做一下跑前准备工作。然后围着公园尝试的慢跑。
由于平时不经常运动，跑了一会儿就气喘吁吁。累了就慢走，等喘过气了，继续再跑。就这样循环坚持。没有几天的时间，再慢跑就不觉得那么累了。
跑完步做一下拉伸运动，然后就步行回家。从起床出发到回到家，大概用了三个小时的时间。到家后感到特别的饿，就吃了一顿美美的早餐。晚饭时，为了避开家人吃饭时的诱惑，我就早早地拿了一个苹果又去了公园。
如果白天工作量不累的话，晚上可以在公园小跑一下，或者做做拉伸运动也是可以的。这样一天下来，我大概跑了有两万多步。这一天就这样过去了。
等到第二天，晚上感到特别的饿。忍忍咬咬牙也坚持过去了。第三天时，实在坚持不了了，就偷偷地吃了一个雪饼。前三天熬过去以后的晚上就不觉得饿了。
在第三天的晚上，我用电子秤称了一下体重，发现成功减掉了一斤。从那以后，我就每隔三天称一次，准时减掉一斤。哎呀妈呀，还挺准的！
我也不知道从哪来的勇气，就这样，我坚持了一个月，坚持每天早上跑步，晚上不吃晚饭，继续小跑一下。一个月下来，我整整瘦了十斤。两个月的时间成功减到了120斤。
自从体重到了120斤，我发现再往后就不好减了，似乎到了瓶颈期。刚开始戒晚饭时，我朋友还说我坚持不了多久，这次她看我瘦了那么多，终于对我佩服的五体投地！
自从身体减掉了20斤，感觉整个人都精神多了，浑身特别的轻松。平时这疼那痒的毛病也没有啦！每次和朋友提到减肥的话题，我就会和她们聊我减肥的经历。感觉特别有成就感，似乎成了我的骄傲！
其实减肥很简单，只要你能坚持，就一定能减下来，重点是晚上一定要控制你的食欲，这是重点中的重点！