有可能会反弹,但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的,通常比减肥的药物或者减肥茶来说,带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果,平时一定要加强运动,需要长时间的运动才会有明显的减肥效果,也要控制饮食,尽量不要吃高热量高脂肪的食物。
运动会减肥的,有一定反弹的几率,但是相对于其他的减肥方式来说,反弹的几率是非常小的。患者不仅要靠运动来减肥,同时也要控制饮食,尽量不要吃高热量高脂肪的食物,以低盐低脂的饮食为主,多吃高蛋白高维生素的食品,但是需要坚持才会有明显的减肥效果。
看是否含有激素,没有就不会,有就可能会
只要是不注意饮食,不锻炼,任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑,快走,游泳之类的运动
如果练成之后就松懈了,不再运动,甚至大吃大喝,那肯定会反弹,所以练成马甲线之后还是需要做巩固锻炼,但强度可以稍微减轻点
不知道日本有没有,我再天猫买的急救箱,450半个月的量,有点小贵,不过真心管用,我吃了一盒瘦了10几斤,中间停了半个多月各种海吃也没反弹
不会反弹的,我用了5个月顶尖奇迹后皮肤好了停用了2个月,皮肤现在还是好好的,我现在一天只用一次。
如果对肌肉没有要求的情况下,运动加饮食,根据自己的基础代谢算好每日消耗,在此基础上每天制造1000大卡能量缺口(如果再打就会有风险),宏量营养素摄入:蛋白质2克每千克体重,油脂0.5克每千克体重,剩余热量给碳水!另外每天运动一小时以上,分两次,早晚各一次,有氧无氧结合!跳绳,跑步,hiit为主!注意控制心跳,尽量心跳不要低于(220-年龄)*60%!这样很快你就能减轻体重!
上面的方法有个弊端就是减掉脂肪的同时也减掉肌肉和水分,这也是体重减轻比较快的原因!但是这种快速减重后可能会出现一些反弹情况,那么就需要加入抗阻训练也就是力量训练!
如果在减肥初期就加入力量训练,那么减重速度会变慢,但是后期反弹不大!前期没有力量训练,当体重达到平台期的时候可以加入力量训练!
注意,减重速度尽量控制在体重5%以内每个月!减肥速度过可能会出现风险!
我6月份在木之韩减肥,差不多半年时间花了将近4仟元减了4斤多,这不能吃那不能吃,多吃一点立马反弹,而且这些人天天追着你交钱,交了钱服务就好,不交钱立马变脸,跟起初说的,跟广告说的一点不一样,别听他们忽悠,减肥还得管住嘴,迈开腿,科学饮食,适量运动,其他都骗人!!!!
我给老婆买过一台,她天天坚持使用,和你一样也是生完小孩以后嫌弃自己体型变胖非要减肥,我建议她坚持锻炼她说自己坚持不了,就在网上买了一台,效果还不错,一个星期就见效果了,不过还得要坚持,不能吃东西没有节制,要控制度就可以了,总之用减肥仪器减肥还是要坚持的。