穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量;还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的；举例：中脘，胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的肥胖患者特别有效；气海，肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁的肥胖患者有很好的效果；关元，肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症的肥胖患者有缓解效果；穴位减肥需要专业人士操作，切不可自行实施。
针灸减肥效果是不明显的，即便想要进行针灸减肥尝试的话，那么自己也是不能够确定的，主要要根据自身的身体状况来确定相应的穴位进行配伍，所以如果想要减肥的话，那么最好用科学的方法，首先要控制饮食的摄入量，然后要进行规律的训练，每天进行30~40分钟的有氧运动。
殷门穴位于大腿的后面，按摩殷门穴可以起到利尿消肿，减肥瘦身的作用，可以促进身体的新陈代谢，对于腰背疼痛，坐骨神经痛有很好的治疗作用。按摩方法：双手握住大腿位置，用除了大拇指以外的四个手指用力按压压殷门穴，每次按压五分钟左右，以腿部感到酸胀为最佳，两条腿轮换进行，坚持按摩能收到很好的瘦臀的作用。
气海穴：肚脐往下一个手指处。腹部刮痧手法
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。
对于胃和腹部疾病，选择足三里；对于腰背痛，列确被选为头颈疾病；鹤谷被选为头面疾病。内关是手厥阴心包经的穴位，也是八经交点之一。一点是多用途的，有广泛的应用。风池在抵御和驱除风寒方面起着不可替代的作用。气海和关元是元气的生长区，是强身健体的重要场所。中医谚语“生于丹田，死于命门”强调保护元气对防病养生的重要性。
穴位埋线减肥是有着一定的效果的，不过也要注意选择正规的美容机构。而且在进行减肥手术之后要注意不能进行剧烈的运动，饮食上需要及时的进行调理，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，千万不要吃任何辣的东西，否则会造成一定的刺激感，这样对于减肥的效果会造成影响。
选择的减肥穴位包括口、胃、脾、肺、三焦、内分泌和皮质下。这些穴位与人体肥胖密切相关。我们可以每次选择3-5个穴位，按压耳穴。吃饭前或饿的时候，我们可以按压它们2-3分钟。耳穴受压部位可保留一周，然后消毒更换即可。平常需要记录观察自己的状态
拔罐减肥最好是整体来拔，身体的前面和后面都应该做。时间应控制在20分钟以内。主要穴位有上、中、下脘、关元天舒足三里等。建议通过适当运动减肥，适当控制饮食，吃吃清淡易消化的饮食，以及新鲜的水果和蔬菜，不吃零食，不喝碳酸饮料等。
拔罐减肥的方法，一般的都按穴位进行，其穴位的选择方面，需要注重的是前腹和后背的俞穴进行，如果背部的脾俞穴，胃俞穴、肝俞穴等，腹部的中脘穴、关元、气海穴、大横，水分穴等，通过对这些穴位的拔罐刺激，而达到其减肥的目的，需要与饮食、运动方法结合使用。
穴位贴减肥的作用和疗效在个体差异上表现是不同的，临床效果并不是很明显，建议进行科学减肥，比如增加运动量，加速脂肪的燃烧和分解，在饮食方面加以调整，少吃过于油腻，高热量的食物，多吃一些含维生素较多的食物以及清淡的饮食，坚持进行户外锻炼。