1、那么平时出门时要做好防晒措施，涂防晒霜，戴遮阳帽，穿长袖的衣服，避免太阳光紫外线照射。
2、要多吃些富含维生素c的蔬菜和水果，如柠檬，柚子，猕猴桃，橙子，柑子等，这些水果都有很好的美白效果。
3、每天洗完澡以后，可以坚持使用美白的身体乳，长期坚持，可以使手臂变白。
4、同时在生活中可以经常喝水，促进身体的血液循环。
手臂脂肪较多一般是长期缺乏锻炼引起的，一般的减肥方法基本没有效果，可以通过锻炼来减少手臂脂肪，举哑铃一般是有效果的，通过手掌向上、向前弯曲、侧举等方法做练习，重复并标准执行每个动作，以肌肉关节没有发生疲劳为最佳。
在此期间需要控制饮食，可以多吃一些优质蛋白质、富含维生素的水果蔬菜等。
保持适当功能锻炼，调整良好的生活作息。
1，像吹泡泡一样用力鼓嘴，坚持10秒；再用力瘪嘴，坚持10秒。可减少脸上的肉。
2，,慢慢的抬头，看天，再张开嘴，舌尖向上推，坚持10秒钟；收回舌头，再闭上嘴，慢慢慢低下头，重复10次左右，可减少下颌的赘肉
想让肚子瘦下来减掉肚子脂肪是重点，控制饮食，需要避免暴饮暴食、过量或频繁饮酒。减少高热量、高糖以及油腻食物的摄入，如冰淇淋、油炸食品、饮料、甜点、饼干等。
保证健康饮食，可以多吃一些优质蛋白，如鸡蛋、牛肉等，晚餐少吃，可以在餐前喝一杯水，或多吃水果蔬菜，以增加饱腹感，避免临睡前吃夜宵，可控制脂肪在腹部堆积；
减肥是需要全身都瘦下来之后胳膊才会瘦下来的。并不是说一减肥胳膊就会瘦下来，因为胳膊瘦下来是需要体重掉很多才能够看出来胳膊瘦。而且想要瘦胳膊也可以通过一些健美操来进行瘦胳膊效果是比较好。
平常的时候也可以对胳膊适当的进行一些按摩也是有助于减肥，在减肥期间尽量注意不要吃任何油腻的食物，不要吃一些含脂肪过高的食物。
吃食物是不会让肚子瘦下来的，让肚子瘦下来必须要参加体育运动并配合节食，在运动中消耗体内的脂肪才能够达到瘦肚子的效果
涂抹护手霜时按摩双手，用一只手的手指按摩另一只手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指尖，再按摩指缝上下按摩十次以上。
用一只手的拇指按摩另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在温热的水中按摩手指。按以上动作要求进行，可以改善手部的血液循环，长期坚持可以达到瘦手指的目的。
你可以专门做一些锻炼手臂的有氧运动，也可以慢跑，快走游泳之类的，相比较于脸部，手臂的肉还是比较容易减的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西
170CM正常人的手臂长度一般65~75cm左右，普遍男性手臂长度略高于女性。
手臂长度包括上肢的臂长以及手长。臂长主要是指肩峰点至桡骨茎突点的直线距离，可以进行测量，再结合手部的长度为上肢的手臂长度。无论男性还是女性，其范围均在65-75厘米之间，因手臂长度与身高有关，与性别的关系不大。
手臂长度一般是身体的五分之二左右，但每个人的发育都是不一样的，四肢也都是有长有短，对身高也有影响，一般上肢比较长的人下肢也会比较长，如果两侧手臂长度不等，有明显短缩，往往考虑肩关节、肘关节等位置出现病变，特别是骨折脱位等，需要进一步地检查。
想要脸部快速瘦下来，以下是一些方法可以尝试：
1. 均衡饮食：控制摄入的热量，避免过量的高糖、高盐和高脂肪食物。增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入，保持饮食的均衡，有助于减少脂肪在脸部的堆积。
2. 控制水分摄入：避免过多的咸食和饮料摄入，因为水分滞留可能会导致脸部浮肿。保持适量的水分摄入，并且留意减少钠的摄入，有助于减少脸部水肿。
3. 运动：加强全身和面部的锻炼，有助于减少脂肪在脸部的分布。一些面部运动，如张嘴、闭嘴、吹气球等，可以有效地锻炼脸部肌肉，使其更紧实。
4. 脸部按摩：定期进行脸部按摩，有助于促进血液循环和淋巴排毒，减少脸部肌肉的紧张和浮肿。
5. 控制压力水平：过度的压力可能导致荷尔蒙失衡，影响体内脂肪的分布。因此，通过适当的休息、放松和运动，保持身心健康，可以有助于减少脂肪在脸部的积累。