顺产后四个月，这个时候身体的代谢水平恢复到以前的状态。能够进行减肥运动。合理选择运动项目，根据自身的身体机能， 选择合适自己的运动， 例如慢跑，散步，可以逐渐增加强度。不要硬撑，适度就好。产后减肥运动要坚持不懈，不能半途而废。
剖腹产后的身体本来就很虚弱，在哺乳期间尽量不要减肥，因为胎儿需要吸收很多的营养成分，如果减肥的话会造成营养不良，建议在断奶以后再开始减肥，也有的人在喂奶的过程中慢慢就瘦下来了，所以可以不用太担心，有时候也不要刻意的减肥，多运动就可以了。
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。
在剖腹产手术后建议半年以上才可以做减肥运动或者有氧运动的。因为在产后短时间内身体的状况是比较差的，所以应该注意休息和安全，不要有熬夜的情况，过几天及时到医院选择彩超来复查，注意多吃补血养血调经的食物，注意少吃油腻的，可以控制体重。
如果是剖腹产的女性，在这个时候是不建议进行运动的，但如果是顺产且伤口恢复比较良好的女性，也可以适当的做一些简单的瑜伽动作，也可以进行适当的散步，但是也要注意散步的时间不易过长，如果散步的时间过长，很有可能会导致脚跟疼痛等现象。
顺产在产后的六周左右的才可以开始做运动减肥。因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。建议根据，产后恢复情况和自身体力来确定的，平时可以做一些慢散步，产后瑜伽等。
刚做完小产是不可以减肥的，因为在这个时候身体特别的虚弱，也要增加自身的营养，过度的节食对身体的危害是非常大的，也有可能会留下很多的后遗症。可以等到一个月之后，等到身体完全的恢复再进行减肥，可以通过控制饮食和增加运动的方式来达到减肥的效果。
流产后一个月可以适当的运动，因为女性在流产后的身体是比较虚弱的，需要一个月的时间来恢复，应该先卧床休息2~3天，多吃一些补充营养的食物，喝一些鸡汤鱼汤等，可以有效的帮助女性流产后身体的恢复，流产后一个月内禁止性生活，要注意保持外阴的清洁，要注意保暖，避免过度劳累。
剖腹产后42天可以考虑减肥。但减肥应该避免过度节食，防止营养不良影响乳汁分泌量和质量，从而影响宝宝的生长发育。建议采取运动减肥的方法，可选择瑜伽、跑步、骑自行、游泳等健康的运动方式。也可以选择在进行产后康复的同时进行减肥。
产后两三天就可以洗头了，注意不要受凉，生冷、辛辣、油腻和刺激性的食物不要吃，要多吃一些鸡汤，排骨汤，鱼汤等食物，有利于促进身体的恢复，每天使用红糖水煮鸡蛋，有补血的功效，不要熬夜和劳累，不要受凉，注意卫生，每天使用温水清洗外阴。