超好的，本人跳超模25操已经5天，瘦了6斤，我早上起床喝一杯水，吃一点点全麦面包垫垫肚子，不吃还是容易头晕的哈，做拉伸20分钟这样，然后跳半小时，爆汗，中午吃很多蔬菜，瘦肉也吃了一点，吃一点点米饭，晚上啃一个苹果，六点后我基本就只喝水了，贵在坚持，要做好长久计划哦！不能急，祝你减肥成功！
那是你跳绳训练方法不对，首先跳绳训练第一个星期要分早晚两次，每次要分成五组，每组最少跳绳二百个，每组间隔不要超过三分钟，第二个星期要加一组，第三个星期再加三组。
这个情况比较罕见，通常一个人减少卡路里摄入量，不吃晚饭会导致体重下降。但是，也有可能因为以下原因导致你一个月没吃晚饭但没瘦：
1.饮食中其他时间的摄入量较大，高热量食物和饮品都会增加卡路里摄入量；
2.身体新陈代谢率较低，可能由于缺乏运动等原因导致，导致身体没有很好地利用和消耗摄入的卡路里；
3.个体差异性，有些人对饮食的变化非常敏感，而有些人可能不太会收到同样的影响。
还要注意的是，整天不吃晚饭会让身体处于亚健康状态，对身体健康有负面影响。建议你按照健康的饮食规律来规划饮食，适量饮食、均衡营养、合理安排锻炼，才能够达到健康的减肥目的。
每次骑车的时候，体内储存的糖元是会优先被消耗的，消耗完了以后就没有了，脂肪的消耗比例开始增多。
但是等你骑完休息的时候，感觉很饿，可能会胃口大开，吃得比平时多。所以体重不降是正常的。有的人体重甚至会上升。
想要瘦，一定要制造热量差，消耗大于摄入才会瘦。如果动的多，但吃得更多，那只会胖，
原因是饮食，注意饮食，如果你每天只吃米面，淀粉恰好最容易积累糖份造成肥胖。建议你少摄入米面食物，多吃一些绿叶蔬菜，少油炸油腻。
还有，运动后要补充水分，喝够水，但切记不要用任何饮料或果汁代替。
肯定对身体有伤害啊
而且一般没什么效果
还是运动减肥吧
免得浪费时间，浪费精力
每天坚持持续跳绳10分钟，建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟有些人减肥心切，并且不断的增加跳绳时间，那个是不能减肥反而会受伤。运动饮食搭配的一些减肥方法（稼红,痩身笔记）这个例子就会告诉你！
因人而异，有些能瘦个5到6斤，有些有可能一斤都没瘦
有的人爬楼梯瘦了有的人一点没瘦，原因如下
首先可能是你的饮食搭配的不合理，光是空腹爬楼并不能达到一个很好的效果，想要减少自己的体重，需要从饮食，运动，包括你补充的身体的能量啊，这些都是需要合理规划的。
还有个事是要看你自身的体质，如果是你是易胖体质的话，前期不是特别容易减下来，需要坚持。
答案：
锻炼一个月大腿还是粗，可能是因为你的锻炼方式不正确或者不够科学。
原因：
大腿粗细与肌肉和脂肪的比例有关，如果只是简单地进行有氧运动，如跑步、骑车等，只能减少脂肪，而不能增加肌肉，所以大腿可能还是粗的。
正确的锻炼方式应该是结合有氧运动和力量训练，增加肌肉的同时减少脂肪，才能达到瘦腿的效果。
内容延伸：
除了正确的锻炼方式，还需要注意饮食和生活习惯。
合理的饮食可以帮助减少脂肪的积累，而良好的生活习惯可以促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。
此外，还可以尝试一些局部减肥的方法，如按摩、瑜伽等，帮助加速瘦腿的效果。
操作步骤：
1. 结合有氧运动和力量训练，如深蹲、腿举等，每周进行3-4次，每次30-60分钟。
2. 控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物，增加蛋白质和蔬菜的摄入。
3. 培养良好的生活习惯，如早睡早起、多喝水、少吃零食等。
4. 尝试局部减肥的方法，如按摩、瑜伽等。