对于充产后或者经常久坐办公室的人都会出现肚子下垂的的现象，减肥的方法很多，很多人选择节食，但是过于的节食会造成身体的营养摄入不足，最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。
杨丽萍广场舞瘦腰健身操《相思渡口》由祁隆演唱。
现上传这首舞曲与大家分享。歌曲《相思渡口》 作词：为你飞翔 作曲：祁隆 演唱：祁隆 歌词： 喝一杯相思的酒 不知过了几个春秋 那场美丽的邂逅 魂牵梦绕始终在心头 孤帆飘零的小舟 装满疲惫和忧愁 不知何时能回头 回到渡情驿站的路口 你是否感应我的祈求 回到驿站稍作停留 别把承诺抛在脑后 我一直在此孤独等候 你是否感应我的祈求 我的心已被你带走 不管何时能够回头 我依然守在相思的渡口 春暖花开的时候 仿佛看到你的温柔 你我约定的渡口 我依然在此苦苦的守候 …… 我依然守在相思的渡口靓影靓影，舞出靓丽，舞出精彩；舞动精彩，快乐健康，男女协作，和谐幸福；
炫舞娄塘，舞动青春，舞动快乐；
绚丽晚霞，姐妹情深；舞出精彩，欢聚一堂；初阳舞队冉冉升起，舞动青春，跳出美丽人生；飞扬青春，舞动美丽；青春无限，超越自我；舞出健康，舞出快乐啊！开心快乐每一天！
健身操和广场舞虽说都属于锻炼身体，但区别不一样，健身操有健身房，健身器材，如跑步机，阔胸机等等，应有尽有。
广场舞大都是退休的老年人，当然也有年轻人，他，她们为了锻炼身体，约上好友，三五成群去广场跳舞，也有在小区的小广场都可以跳，不管什么舞，健康第一，锻炼好身体比什么都強，开心快乐每一天！！！
价格大概是在1万元到5万元之间的，主要是由于每个医院的收费标准都是不同的，所以价格上也会出现一定的差异，手术减肥也是可以通过抽脂的方法来进行减肥的，但是如果操作不当的话，也有可能会导致皮肤出现凹凸不平等现象，所以在选择医院的时候也一定要谨慎。
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
现在到处都能看见跳广场舞和健身操的各种人群，真是老，中，青都有很多参加者，这说明我们人间生活美好，人人都喜欢强身健体的运动，保持精，气，神充足，享受美好人生
休闲健身操和广场舞都是一种健身方式，但它们在形式、风格和目的上有一些区别。1. 形式：休闲健身操通常是一种有规律的健身操课程，由专业教练或者健身达人指导，通过一系列的动作和步骤来练习身体的柔韧性、力量和有氧能力。广场舞是一种集体舞蹈形式，在公共广场或者室内跳舞，一般不需要特别的指导，通过跟随音乐和节奏，自由地舞动身体。2. 风格：休闲健身操的风格可以多样化，如拉丁操、爵士操、瑜伽操等，每种风格都有不同的动作和舞蹈元素。广场舞的风格主要以中国传统舞蹈元素为基础，也会融入现代流行舞蹈元素，例如民族舞、古典舞、芭蕾舞等。3. 目的：休闲健身操主要强调身体健康、体能锻炼和放松身心。通过练习健身操，可以提升一般的身体素质和形体美感。广场舞则更注重集体娱乐和社交交流，强调跳舞的乐趣和团队协作。广场舞的目的是让人们通过舞蹈认识新朋友，建立社交关系。总体来说，休闲健身操更注重个人身体健康和锻炼效果，广场舞更注重社交互动和舞蹈的欢乐体验。根据不同的需求和兴趣，人们可以选择适合自己的方式来进行健身活动。
一从定义上健身操是一项以健身为目的的体育运动,广场舞是一项集锻炼、娱乐为 一体的社会文化活动和现象;
二历史上来说广场舞的由来更早可追溯到古代祭祀活动;
三目的 上健身操以健身为目的,广场舞以娱乐为目的;
四音乐选择和动作编排上,健身操的音乐起伏, 动作规格都比广场舞高;
，跳广场舞可以帮助人们消耗能量，增强心肺功能，并锻炼身体。如果结合合理饮食，适当控制卡路里摄入，还可以达到减肥的效果。但是，瘦身不应该只靠跳舞，还应该结合其他运动和健康饮食