你好，根据我的瘦身经验，瘦身最快的减肥操，每天200个深冬，200个高抬腿，200个波比跳，200个开合跳。中间休息一次，重复做两遍。我一个月瘦了10斤。
仰卧起坐俯卧撑运动坚持这些运动或者无拉圈运动就能够很好地瘦肚子
饮食
感觉最重要的一Part，能吃真的是害人啊……由于我太馋了，所以并没有节食或者不吃某些东西，仅仅是把食量减半。
早餐：以鸡蛋和煮土豆为主，或者一个素菜包子
上午加餐：一个西红柿
午餐：在食堂吃，一两米饭(偶尔吃不完)，两份素菜（偶尔一荤一素），一碗粥
下午加餐：一根黄瓜
晚上：一个煮土豆，一个面包（8点之前吃完）
喝水：虽然没有做到8杯，但也差不多了(加一片冻柠檬片)
运动
跑步：饭后一个小时，会先慢走10分钟，然后再慢跑15～20分钟。
瘦腿动作：其实这一套动作有8个左右，但是我比较懒，只做这3个，每组20个左右，做的不多……