有四种。
（一）单纯扩散： 脂溶性的小分子物质或离子从膜的高浓度侧移向低浓度一侧的现象称为单纯扩散。影响单纯扩散的因素：1.膜两侧的浓度差；2.膜的通透性。单纯扩散的特点是：不需膜蛋白质帮助，不消耗细胞自身代谢能量，顺浓度差进行。单纯扩散转运的物质：脂溶性小分子物质，如CO2、O2、N2、NO等。
（二）易化扩散： 指水溶性的小分子物质或离子在膜蛋白质的帮助下从膜的高浓度一侧移向低浓度一侧的转运方式。易化扩散的类型：（1）载体转运：指借助于载体蛋白作用来完成的易化扩散。载体转运的特点：1.特异性；2.饱和性；3.竞争性抑制。载体转运转运的物质：主要是水溶性小分子有机物，如葡萄糖、氨基酸。（2）通道转运：指借助于通道蛋白作用来完成的易化扩散。通道的分类：①电压门控通道；②化学门控通道；③机械门控通道。通道转运转运的物质：主要是无机盐离子物质，如Na+、K+。影响易化扩散的因素：1.膜两侧的浓度差或电位差；2.载体数量和通道的功能状态。易化转运的特点：需要膜蛋白质帮助，不消耗细胞自身代谢能量，顺浓度差进行。
（三）主动转运： 指在细胞膜上生物泵的作用下，通过细胞本身的耗能将物质从膜的低浓度一侧向高浓度的转运。主动转运转运的物质：主要是离子物质，如Na+、K+、Ca2+。主动转运的特点：需要生物泵作用，消化细胞自身代谢能量，逆浓度差进行。影响主动转运的因素：1.生物泵的功能状态；2.细胞的代谢水平
（四）出胞与入胞： 大分子物质从细胞内移向细胞外称为出胞。大分子物质从细胞外移向细胞内称为入胞。出胞与入胞转运的物质：大分子物质，如递质、激素、消化酶、细菌、组织坏死碎片、衰老的红细胞。出胞与入胞的特点：需要细胞膜的运动，消耗细胞自身代谢能量。
弥散硬化合金的强化机制，就是弥散的强化点的原子排列的点阵中，像一颗颗钉子顶在原子点阵上，阻止了原子点阵的迁移，从而起到强化作用。
现实中如果能掌握毒物的作用，我们可以合理利用毒物去消灭那些原本对人类有害的东西。当然我们也可以研制相对应能解毒的药物。可以在医学领域起运用，
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,是假的
首先是要有规律的用餐，养成良好的饮食习惯，注意尽量防止加餐，和暴饮暴食的现象，进行有规律的有氧运动，每天要坚持半小时左右，可以跑步，散步，游泳，练瑜伽等，有氧运动过后要及时补充水分，避免身体出现脱水，控制热量的摄入，减少高卡路里的食物，多吃一些鱼类，豆类，多吃一些含有丰富的维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，能够促进肠蠕动，加快新陈代谢，
当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。
运动一：跳绳运动。
跳绳是一种很传统且常见的室内运动，可以起到有效减肥的作用。可以分组进行，一组200个，总共5组。
运动二：深蹲运动。
大家都知道深蹲运动，但或许很少人去做。其实不然，深蹲运动可以有效锻炼腿部肌肉，减少腹部脂肪。可以分5组进行，一组20即可，当然深蹲的速度尽可能要快，这样效果会更好。
运动三：仰卧起坐运动。
仰卧起坐运动可以有效促动腹部脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。同样采取分组的形式进行，4组为宜，一组15-25个，最后一组要尽量坚持到最后。
运动四：爬楼梯运动。
沿着楼梯进行慢跑是一种减肥效果很不错的有氧运动，同样要分阶段进行：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。不论什么运动都需要坚持，否则就是纸上谈兵！
心输出量是每分钟泵出心脏的总血量，受多种因素影响。正性因素包括：心率增加（增加心搏血量和心输出量）、收缩力增强（增加心搏血量和心输出量）、前负荷增加（增加心肌纤维拉伸，增强收缩力，增加心搏血量和心输出量）、后负荷降低（降低心脏泵血阻力，增加心搏血量和心输出量）。负性因素包括：心率降低（降低心搏血量和心输出量）、收缩力减弱（降低心搏血量和心输出量）、前负荷降低（降低心肌纤维拉伸，减弱收缩力，降低心搏血量和心输出量）、后负荷升高（增加心脏泵血阻力，降低心搏血量和心输出量）。
最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球，羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。运动天数应该两天运动一次，每次运动的时间不能少于45分钟，这样才能更好的消耗脂肪。
理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。
通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。