由于个人体质的不同，波比跳多久能够减肥取决于肥胖者自身体质，一般来说通过合理的有氧运动，坚持大约一周左右，就会有明显的体重减轻，但是有氧运动只是一方面，饮食方面也是非常重要的，要注意日常饮食方面不要吃过于油腻或者含糖量过高的食物，比如巧克力，果汁，油炸食品等，控制饮食同时积极参加有氧运动可以使减肥的效果更好。当然是需要长期坚持才能够减肥。
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑，主要是训练肌肉。对长个子是没有关系的。推荐从睡眠、饮食、压力、运动方面来帮助长高。给您提几个意见：
充足的睡眠（促进身体成长的生长激素大部分是在睡觉时间的晚上10点至凌晨2点分泌的最为旺盛）
均衡地摄取营养（需要给身体供给所需的营养素：蛋白质，钙，维生素和无机物，糖分，脂肪）
压力的释放（保持积极积极的心态对长高来说也是很重要的部分，可以做有规律的运动或者唱歌来释放压力）
有规律的运动（可以通过成长伸展运动来帮助成长和矫正姿势）
波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
Burpee可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。
2、 每做N次的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。
3、在N秒内，做最多下的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。
4、不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。
5、不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次。
您好。波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可以选择单脚的方式来后退。这也减少动作的困难性，同时也能减少对于关节的冲击。将波比运动的动作与您跑步进行结合，将有助于训练您有氧及无氧的能量系统。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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波比跳是无氧运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃等一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体极大值。标准的波比跳运动强度都是比较大的，而且波比跳的主要方式就是无氧供能，因此波比跳属于无氧运动。
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,是假的
首先是要有规律的用餐，养成良好的饮食习惯，注意尽量防止加餐，和暴饮暴食的现象，进行有规律的有氧运动，每天要坚持半小时左右，可以跑步，散步，游泳，练瑜伽等，有氧运动过后要及时补充水分，避免身体出现脱水，控制热量的摄入，减少高卡路里的食物，多吃一些鱼类，豆类，多吃一些含有丰富的维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，能够促进肠蠕动，加快新陈代谢，
肯定是波比运动因为第一，跳绳带来的相对热量消耗很高，而且不像跑步，跳绳对膝盖损伤很小。但是，但是第二，跳绳主要训练的是耐力和敏捷度。
第三，跳绳刺激小腿肌肉，容易使小腿变得粗壮（女生的话还是建议别跳了）。综上，如果不是专业运动员，像拳击手，格斗家或是想要提高敏捷度的话，还是不太建议跳绳减肥。
而波比运动属于高强度间歇性训练，它的好处是能在极短时间内大幅度提高心跳速率，而减脂的一个很重要指标就是心率，如果心率不达到一定标准那说明运动还不足以对脂肪产生消耗，所以这就是波比运动的好处，因为它确实能够把心率提高到减脂所需要的心率水平。
广告上的东西，我也试过不少了，什么曲美啦，澳曲轻啦，绿瘦啦，还有那个什么减肥茶，要么副作用明显，要么就是没效果，这种类型的东西我是不相信什么广告了，我更相信的是口碑
我之前也是为了减肥试用过很多减肥产品，目前自我感觉最好的应该是：“我就爱减肥网”非常受欢迎的减肥交流站。 你可以百度下 我就爱减肥网。
本来我是不知道的，是我一个朋友在用，她是在我就爱减肥网上订购了两个疗程，现在她服用了差不多一个半疗程的样子，原来135斤，现在只有115了，看她高兴的样子，我也联系到他们的客服咨询了一下，他们承诺一个疗程下来一般可以减10~15斤，最低保证也是10斤，如果达不到这个数字，他们会免费补送一个疗程，对了，还有一个七天免费试吃装，如果有什么不满意的地方，不折正品包装，是可以退款退货的。
嘿嘿，当时偶就是看了他们这个承诺，还有客服的态度，动心买了两个疗程，果然没让我们失望，呵呵，我现在已经吃完一个疗程了，减了12斤，最低可以减10斤的承诺他们兑现了，也不用再补寄什么给我了，好开心啊。