生吃木瓜不仅可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效;木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
健身的时候需要摄入大量的蛋白质，而鸡蛋中的动物蛋白非常丰富，摄入体内之后可以有利于人体吸收，能够增加健身的效果。除了蛋白质以外，鸡蛋中的维生素b族、钙离子和卵磷脂的含量比较丰富，不但可以提神醒脑，还可以增加记忆力，能够改善失眠多梦的状态，对于低钙血症造成的骨质疏松也有很好的辅助治疗作用。
好处：生吃大蒜，特别是独头蒜，杀菌能力特别强，做菜时放点蒜能提香去腥，是一种很好的调味料。
坏处：吃生大蒜后，口腔气味特浓，并呼出不好的气味。胃肠道也可能会受到不利刺激。
每天生吃西红柿好。西红柿里面含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、番茄红素、膳食纤维及少量蛋白质。坚持每天吃1~2个西红柿，不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还具有多种保健功效
不同颜色的水晶有不同的好处：
黄水晶主偏财运，凝聚意外之财的能量最强，对应太阳轮，有助于胃、肝、消化系统等。
粉晶又名芙蓉晶（爱情晶），可开发心轮并可帮助追求爱情、增进人际关系广结善缘，开拓人脉，使心情愉快。
紫水晶对应顶轮及眉轮，凝聚力量最大，助睡眠急速恢复健康。避邪、护身、延寿、解毒及增长智慧。集中力不足.散漫、学习力低都有很好的调节功效。
白水晶纯洁透明，坚真不移，可避邪驱凶，加强人体磁场，并用以养身、养气，能净化四周负性能量。
吃生葱生蒜可以杀菌消毒，大蒜捣碎了吃效果更好，但要适量不宜多吃，上火的人也不宜吃，如果生葱生蒜后会有气味，嘴里会有异味，建议平时可以多学习一些关于养生之类的常识，任何食物都不宜多吃，要适量，平时饮食上要有规律，要注意休息，适量运动和锻炼。
经常吃鲈鱼的好处有可以促进发育、保护视力、提升脑力。
1.促进发育：鲈鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等多种物质，可以满足机体所需的营养物质，促进生长发育。
2.保护视力：鲈鱼中含有不饱和脂肪酸和维生素A，可以降低夜盲症、黄斑变性等疾病出现的概率3.提升脑力：氨基酸是大脑发育过程中所需要的重要物质，鲈鱼中含有多种氨基酸，可以满足脑部发育所需的营养，促进脑部发育，提升脑力
吃红枣是可以改善身体的气血亏虚反应引起的贫血体质，增强身体的抵抗力，结合身体的具体临床表现使用红枣进行调节一段时间，红枣具有补血，补气的作用效果，观察身体使用红枣以后的具体临床表现进行治疗身体的气血亏虚，避免身体大剂量的吃红枣引起的胃肠胀气。
经常的吃一些鲫鱼，对人的身体是有很大好处的，能够起到健身，还能够减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿，因为鲫鱼肉质比较鲜嫩，味道鲜美，里面还有丰富的营养元素，含糖分高，脂肪少，所含的优质蛋白比较容易被人体吸收，对预防心脑血管疾病以及肝脏疾病都是有一定疗效的。
1、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，比如长链脂肪酸、脂质多糖等对于神经系统有调节作用。在稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好的心情方面，巧克力也能够发挥出积极的作用。
2、补充能量：巧克力含有的糖分及多种矿物质，可以快速的为人体补充体力及能量，使人精力充沛。