生吃木瓜不仅可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效;木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
可以补充营养物质和能量，润滑肠道
生茶油是一种食用植物油，含有丰富的油脂、维生素E、角鲨烯、甾醇、总酚、脂肪酸等，适量直接吃有助于人体补充营养物质及能量。另外，生茶油当中含有的油脂比较高，适当生吃一些茶油，能够起到润滑大便的作用，并且还可以促进体内粪便的排出，能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘。因此如果存在排便困难的情况，可以适当生吃一些茶油，有助于改善症状。
生喝茶油好处是可以有效的起到增加自身免疫力的功效，而且能够调整肠胃道，生吃茶油可以补充身体内的微量元素，增加自己的体质，
1、补充营养：生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，以及铁、锌、钾、镁等营养元素，可以为人体补充所需的部分营养成分；
2、预防缺铁性贫血：生瓜子中含有一定的铁元素，对于预防缺铁性贫血有一定帮助；
3、美容：生瓜子中含有维生素E，适量食用有利于满足身体对维生素E的需求，具有预防自由基损伤细胞的作用，对于美白皮肤有一定的帮助。
跳绳没有场地限制只需要一小块地方就可以即便在家里也可以做只需要一根绳子方便
跳绳属于中度运动不会太低，也不会太高刚刚好适合大部分人群
跳绳原地运动跳上来运动，跳下去歇让身体有反应的空间且可以进行高强度间歇配合上适度的力量训练，燃脂效果特别棒
跳绳之间的肌肉磨损也少它可以最大程度的保证损耗的肌肉，最少减掉的脂肪最多这是慢跑，做不到的
你跳完绳以后，身体代谢率会提高很多，持续一段时间即便你睡觉时候脂肪都会燃烧
增加你的骨质防止骨质流失，使你的骨骼更强而且复胖几率降低
可以防止各种心肺疾病
边跳什么时候要边数数增加你的思维记忆能力
茶油对于痔疮是有好处的，能够缓解痔疮发展，缓解便秘的现象，而且涂抹在肛门里面也可以帮助通便，患有痔疮一般就是药物保守治疗和手术治疗，比较严重的痔疮是必须要进行手术的，因为目前也只有手术的方式才能够彻底根治痔疮，日常生活中也要养成比较好的习惯。
吃生葱生蒜可以杀菌消毒，大蒜捣碎了吃效果更好，但要适量不宜多吃，上火的人也不宜吃，如果生葱生蒜后会有气味，嘴里会有异味，建议平时可以多学习一些关于养生之类的常识，任何食物都不宜多吃，要适量，平时饮食上要有规律，要注意休息，适量运动和锻炼。
生牛血具有补血益气、改善血虚、提高抵抗力等功效和作用。适量食用生牛血，有利于缓解气血不足、贫血等问题，改善身体虚弱的症状。
牛血中富含大量铁元素，可以缓解血虚、闭经、贫血等症状。牛血能中和身体酸性物质，维持酸碱平衡，同时增强机体的免疫力。另外，还可以改善胃酸过多导致的消化不良和腹部疼痛。
每天生吃西红柿好。西红柿里面含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、番茄红素、膳食纤维及少量蛋白质。坚持每天吃1~2个西红柿，不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还具有多种保健功效
1；献血可以增加骨髓的造血机能。2；增加身体的免疫功能。3；降低血液的粘稠度。红细胞携带的氧气向大脑的养料供应会更加流畅，所以人会感觉神清气爽。但是要注意献血的禁忌，血压不正常的人，贫血的患者，体质比较差的人，或者是劳累过度、空腹的时候都不能献血的。