生吃木瓜不仅可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效;木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
在日常生活中，可以将新鲜宰杀过的黄鳝洗净，泡在热水中，以清除其表面的粘液，然后将其切成小块放入油锅中加入配料进行炸制。鳝鱼中的一类不饱和脂肪酸能够促进人的脑力发育。鳝鱼中维生素b和维生素c的含量都比较高，能够缓解各个器官及皮肤的衰老，具有很强的的美容养颜效果。
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。
2、增强免疫力
羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养
吃生葱生蒜可以杀菌消毒，大蒜捣碎了吃效果更好，但要适量不宜多吃，上火的人也不宜吃，如果生葱生蒜后会有气味，嘴里会有异味，建议平时可以多学习一些关于养生之类的常识，任何食物都不宜多吃，要适量，平时饮食上要有规律，要注意休息，适量运动和锻炼。
适量吃生牛肉对身体有好处，但是不建议长期大量吃，牛肉当中含有丰富的氨基酸，可以增强身体里面肌肉的力量，并且牛肉中的维生素还能够提高人体的免疫力，促进体内蛋白质和新陈代谢，对于人体还有抗氧化的作用，另外肠胃不好的人不建议生吃牛肉。
银耳富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收，有减肥的功效。木耳可以活血止血，治疗高血压以及贫血的病人。治疗肠风下痢以及痔疮便血。对于产后淤血以及女性经血过量有一定的缓解效果。
果子狸的营养丰富，它的维生素、蛋白质、还有各个元素的含量都很高。不但可以吃，还具有食疗功效。还有一个很有价值的地方就是毛皮，它的毛皮能制裘，尾毛和针毛还可以制成毛刷和画笔。
每天生吃西红柿好。西红柿里面含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、番茄红素、膳食纤维及少量蛋白质。坚持每天吃1~2个西红柿，不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还具有多种保健功效
睡前吃生萝卜对身体有好处，生吃萝卜的功效主要是促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。萝卜中的木质素可使巨噬细胞的活力提高2～3倍，提高机体的抗病能力。
男性喝白开水、果汁、牛奶、茶、蜂蜜水、豆浆、茶叶、咖啡、碳酸饮料对身体最好。这些饮料不仅含有丰富的水分，还含有多种营养成分，可以为人体提供所需的营养物质。
1、白开水：水是人体必需的物质，每日适量喝水不仅可以补充人体所需的水分，还可以促进人体的新陈代谢，促进排尿，帮助男性维持体内环境稳定;
2、果汁：果汁中含有丰富的维生素、糖分、水分等，男性适量喝果汁，不仅可以为身体提供所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有助于肠道内食物的消化吸收;
3、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等营养元素，男性适量喝牛奶可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质;
4、茶：茶是日常生活中常见的一种饮品，男性适量喝茶可以增加水分的摄入，有助于促进身体的新陈代谢，帮助加快体内毒素的排出;
5、蜂蜜水：蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、维生素、有机酸、酶等多种营养成分，男性适量喝蜂蜜水可以帮助促进胃肠道蠕动，有助于肠道内食物的消化吸收;
6、豆浆：豆浆主要是由黄豆、黑豆、大豆等豆类磨制而成，豆浆中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养成分，男性适量喝豆浆可以帮助补充身体所需的营养物质及能量;
7、茶：男性适量喝茶可以补充水分，增加水分的摄入，有助于促进身体的新陈代谢，帮助加快体内毒素的排出;
8、蜂蜜水：蜂蜜中含有果糖、有机酸、维生素、矿物质等营养成分，男性适量喝蜂蜜水可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助加快体内食物的消化吸收;
9、豆浆：豆浆主要是由黄豆、黑豆、大豆等豆类磨制而成，豆类含有较丰富的植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维、钙等营养成分，男性适量喝豆浆可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助加快食物的消化吸收，对身体有好处。