灵芝别名赤芝、红芝、灵芝草、菌灵芝、木灵，属于一种真菌种类，是我国传统的真菌药物 , 被喻为“仙草”。灵芝是一种具有大补作用的药品 , 早在《神农本草经》中对其药效就有所记载。在中医界 , 灵芝被认为是补品中的王者，它在补气养血、补肝理气、调经活血等方面有着良好的功效。
茶油对于痔疮是有好处的，能够缓解痔疮发展，缓解便秘的现象，而且涂抹在肛门里面也可以帮助通便，患有痔疮一般就是药物保守治疗和手术治疗，比较严重的痔疮是必须要进行手术的，因为目前也只有手术的方式才能够彻底根治痔疮，日常生活中也要养成比较好的习惯。
坚果类零食对身体有好处。坚果类零食含有丰富的蛋白质、纤维、脂肪酸和维生素等营养成分，可以帮助身体维持正常的代谢和功能。而且坚果类零食对人体的心血管健康和免疫系统也有好处，并且可以增加身体的能量和提高身体的饱腹感。坚果类零食可以包括：核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子等。当然，不能过量食用，因为坚果类零食也含有高脂肪、高热量的成分。适量食用坚果类零食可以更好的维持身体健康。
轻断食由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
1、补充营养：生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，以及铁、锌、钾、镁等营养元素，可以为人体补充所需的部分营养成分；
2、预防缺铁性贫血：生瓜子中含有一定的铁元素，对于预防缺铁性贫血有一定帮助；
3、美容：生瓜子中含有维生素E，适量食用有利于满足身体对维生素E的需求，具有预防自由基损伤细胞的作用，对于美白皮肤有一定的帮助。
1、 蔬果片
蔬果片当中的维生素含量特别丰富，比如香蕉片、蔬菜片、菠萝片等等，可以给人体提供所必需的营养，但是市面上所卖的蔬果片大多会添加油、糖和盐，吃多了会对身体产生不利的影响，因此建议在家里自己制作蔬果片。
2、 燕麦片
燕麦片是一种富含高膳食纤维的食物，经常吃能够使肠胃的蠕动速度变快，提高消化和吸收的能力，同时还能够增加人的饱腹感，使人体内的血糖水平保持平稳。此外燕麦片还具有提高记忆力和防止记忆力衰退的情况，因此喜欢吃零食的人可以多吃一些燕麦片。
生吃木瓜不仅可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效;木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
可以补充营养物质和能量，润滑肠道
生茶油是一种食用植物油，含有丰富的油脂、维生素E、角鲨烯、甾醇、总酚、脂肪酸等，适量直接吃有助于人体补充营养物质及能量。另外，生茶油当中含有的油脂比较高，适当生吃一些茶油，能够起到润滑大便的作用，并且还可以促进体内粪便的排出，能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘。因此如果存在排便困难的情况，可以适当生吃一些茶油，有助于改善症状。
健身的时候需要摄入大量的蛋白质，而鸡蛋中的动物蛋白非常丰富，摄入体内之后可以有利于人体吸收，能够增加健身的效果。除了蛋白质以外，鸡蛋中的维生素b族、钙离子和卵磷脂的含量比较丰富，不但可以提神醒脑，还可以增加记忆力，能够改善失眠多梦的状态，对于低钙血症造成的骨质疏松也有很好的辅助治疗作用。
生喝茶油好处是可以有效的起到增加自身免疫力的功效，而且能够调整肠胃道，生吃茶油可以补充身体内的微量元素，增加自己的体质，