有好处。因为每天晒背可以促进维生素D的合成，进而加强骨骼和牙齿的健康，还可以促进血液循环，促进新陈代谢，有助于消除疲劳，提高免疫力。另外，晒背还可以使人放松心情，缓解紧张情绪，甚至可以帮助人改善睡眠质量。因此，每天适量晒背是很有好处的。但是需要注意的是，要避免在强烈阳光下暴晒，尤其是中午12点至下午4点。同时，也需要根据皮肤敏感度和季节合理决定晒背的时间，以避免对皮肤产生伤害。
第一、可以减肥、塑形，跑步可以让身材变的更好，因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多，坚持跑步可以打造完美的体型；
第二、可以改善皮肤，每天坚持跑步会出汗，出汗就是很好的排毒的方法，可以让皮肤的代谢增快，改善肤质；
第三、跑步可以增加体质，特别是对心血管呼吸系统，可以明显提高心肺耐力，体保持骨骼健康、血管健康；
第四、跑步可以提高免疫力；
第五、跑步可以增进食欲，改善消化功能，促进营养吸收，也能使大便更通畅
唱歌属于一种比较常见的娱乐方法，在唱歌时还可以锻炼肺部的功能，能提高肺活量和增加肺部的换气功能，对于呼吸不畅或者是肺活量比较低等都有非常好的作用。
经常唱歌还可以陶冶情操，使身体得到放松能缓解工作和生活当中带来的压力，使身体处于一个比较健康的状态，平时要养成良好的生活习惯，在唱歌时还需要控制好时间，每次在20分钟到半个小时左右比较好，在唱歌之后还需要适当喝些温开水。
保护皮肤
茶油中含有丰富的维生素E和抗氧化成分,用来涂抹皮肤,可以起到防止皮肤衰老和保护皮肤的作用,长期坚持使用,能使皮肤更光滑。
好处就是能够让我们身体里的寒气都散发出来，促进身体的新陈代谢，从而有利于我们的身体健康。所以我们每天都应该养成跑步的好习惯，但是一定要循序渐进，不能够，让自己的身体处在超负荷的状态当中。
每天走路半小时的好处：
一是步行能促进血液循环，对心血管脑血管运行好，二是步行能使肌肉和骨骼得到磨合，增强免疫力。
1.勤擦地板可以保持地板干净整洁卫生，不易滋生细菌，减少疾病的发生，有利于家人的身体健康
2.勤擦地板使整个家里能够显得干净敞亮，空气清新，人的心情愉悦，有利于家人的和谐
3.勤擦地板有利于锻炼身体，在家务劳动中享受劳动的乐趣
每天打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身的运动，运动强度大，消耗的热量也大，所以说只要坚持打篮球就一定可以减肥。
打篮球还有其他的好处，比如打篮球可以增强心脏的功能，经常打篮球运动，可以有效的增强心脏功能，增强心脏的活力，从长远来说它可以延长人的寿命，还有助于睡眠，从而控制体重，保持身材。
经常运动可以增强人体的代谢功能，排除污秽，易于睡眠，增强反应能力。
每天运动出汗对身体有很多好处。首先，通过运动出汗可以有效地排出体内的毒素和废物，保持身体健康和清洁。其次，运动出汗可以帮助加速血液循环，提高身体的代谢率，使身体更加健康。此外，出汗可以帮助缓解压力，消除焦虑和紧张，使身心放松。出汗运动可以包括慢跑、快走，器械练习、瑜伽等。肌肉运动可以促进大量汗液分泌，为身体排出过多糖分、脂肪、盐分等多余物质提供了帮助。注意在运动前做好准备活动以及饮水等措施，保证充足的水分摄入，防止出汗过多缺水引发的不适。
好处多多，最大的好处是补钙。
人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙沉积于骨骼，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益，也有助于儿童的生长发育。