大白菜 ，红的红来 ，白的白，吃萝卜 吃白菜， 圆圆的脸儿真可爱 。
1、瓜果蔬菜好营养
西瓜黄瓜八角瓜，
芒果青菜绿豆芽。
瓜果蔬菜好营养，
身体健康需要它。
2、小柿子
小柿子，像灯笼，
照得大地红通通。
灯笼大，灯笼多，
好像天边架彩虹。
3、桔子
桔子桔子金灿灿，
好像灯笼挂树上。
摘下一个剥开看，
鲜红果肉惹人馋。
掰下一片尝一尝，
酸酸甜甜满嘴香。
4、西红柿
西红柿，红又圆，
皮儿薄，味儿酸。
生吃熟吃样样好，
营养丰富味道好。
5、采桔子
桔子林，近河沟，
棵棵果树大丰收。
小朋友，来摘果，
摘下桔子送外婆。
6、西红柿
西红柿，红彤彤，
个儿圆，像灯笼。
酸甜可口味道好，
营养齐全是个宝。
小朋友，要记牢，
多吃它，身体好。
7、瓜果蔬菜歌
瓜果蔬菜营养好，
儿童成长不能少。
辣椒维C属第一，
降脂降压吃玉米。
萝卜清凉能润肺，
生菜利肝又养胃。
多吃西瓜解暑气，
菠萝提高记忆力。
8、瓜果蔬菜要多吃
黄瓜脆，丝瓜软，
西瓜甜，冬瓜淡。
青菜青青白菜白，
样样都有营养在。
小朋友，不挑食，
瓜果蔬菜要多吃。
9、西瓜
西瓜籽，种地下，
长出腾儿地上爬。
爬呀爬，开黄花，
黄花落了结西瓜。
我摘瓜，请大家，
大家快来吃西瓜。
10、多吃瓜果和蔬菜
小朋友，要记牢，
瓜果蔬菜很重要。
红萝卜，红彤彤，
大鸭梨，像金钟。
茄子黄瓜长又长，
样样都有好营养。
多吃瓜果和蔬菜，
身体健康又可爱。
多吃蔬菜身体好的结构如下：
多吃新鲜蔬菜水果更健康，那是因为它们含有丰富的丰富的营养，比如维生素；矿物质和膳食纤维，对保护心血管、增强抗病能力和预防癌症等有着重要的作用。
除蔬菜和水果外，其他食物不含或极少含有维生素，儿故人体所需的维生素C主要从蔬菜、水果中摄取，如长期不吃蔬菜、水果，极易发生坏血病。
蔬菜中以辣椒含维生素C最高，其次是菜花、苦瓜、绿叶菜、萝卜、西红柿和黄瓜等。在新鲜水果中，大枣含维生素C最高，其次是猕猴桃、山楂、柑橘、批把、柿子、柠檬和草莓等。绿色或橙黄色的蔬菜、水果中含有丰富的胡萝卜素，它在体内可转化为维生素A，有促进机体生长发育，保护视力和皮肤等作用。菠菜、小白菜、韭菜、胡萝卜、柑橘、芒果和柿子等蔬菜、水果中也含有比较丰富的胡萝卜素。
绿色蔬菜和水果中还含有丰富矿物质，如钙、镁、钾、磷和锌等，多吃蔬菜和水果，有助于防止骨质疏松和缺铁性贫血。
蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅可防止便秘、结肠炎和结肠癌的发生，而且可降低血压，减少冠心病和胆石症的发病率。
此外，蔬菜、水果中还含有一些天然抗氧化物和生物活性物质，如维生素E、叶酸和类黄酮等，有助于防病治病、延缓衰老，有利于健康。
歌词为
小朋友长得快，要想健康多吃菜。西红柿，大白菜，黄瓜，茄子，大海带。芹菜，韭菜，空心菜。菠菜，莲菜和香菜。有冬瓜，有南瓜，土豆，萝卜，西兰花。小辣椒，大豆角，蒜台蒜苗味道好，洋葱蘑菇葱姜蒜，黄瓜木耳炒鸡蛋。小朋友听我说，蔬菜里面营养多，要想健康长得快，请你多多吃蔬菜。
1 女生多吃蔬菜水果和蛋白质含量较高的食物是对身体比较好的。2 蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，并且能够帮助身体排毒。3 蛋白质是构成身体细胞的重要成分，摄入适量的蛋白质可以帮助女生保持肌肉健康并且有助于控制体重。延伸内容：此外，女生还应该注意适量摄入碳水化合物和脂肪，以维持身体正常的代谢和生理功能。同时，需要避免摄入过多的糖分和盐分，以保持身体健康。
宝宝可以多吃一些蔬菜和水果类，如果宝宝已经超过6个月的话可以给孩子添加一些辅食，比如说牛奶鸡蛋，豆腐之类的，这些都是容易消化的食物。对宝宝生长也是有一定帮助的，平时也要给孩子多晒晒太阳，这样有利于补钙，对孩子生长也是有一定帮助。
茶油里含有丰富的脂肪酸、维生素等营养物质，根据自然规律茶油保存时间越长酸价、过氧化值都会增高，说句土话就是油在慢慢的腐败变质，不重新精炼至合格就不能食用了。我们大家都知道食用油是有保质期的。对于茶油来说国家也是有规范标准的。对于存放多年的陈茶油它的指标还能符合国家颁布的茶油标准吗？不合格的茶油是不能上市销.售的。茶油不是酒放在时间越长越好，放的时间长了颜色确实会变淡但是早已变质无法食用。所以陈茶油、老茶油比新茶油好只是一种炒作而已！
多吃饭，身体是不是健康？这要看你是在什么年龄段，如果，你是一个，正在身体生长发育期的，孩子或者青少年，那么多吃饭，对你是有益处的，身体生长发育期间，需要大量食物，提供养份。
如果你是一个耄耋老年，多吃饭，对你并没有什么好处，人老了之后，身体的消化吸收功能，都比较差，太多的东西，进入你的胃，你不能把它消化掉，也不能把它吸收掉，只能造成痰湿郁阻，让你肥胖。
1.在中国种植的所有油茶树中，多会开白花，而红花油茶树在所有的油茶树中，所占据的比例不足1%，多是用来观赏所用。
2.采收的红花油茶果，其中所含有的不饱和脂肪酸，远高于白花油茶果，约为白花茶树果实的50%以上，因此红花油茶树制作的食用油，市场价格也会远高于百花油茶。
3.百花油茶，适合播种繁殖，因此可以大范围栽种，但红花油茶，播种存活率小，仅以嫁接方式繁殖，并不能广泛栽种，因此在中国最常见的还是百花油茶品种。
4.从生长速度上而言，红花油茶树生长稍快，同株龄的油茶树，红花品种会较于百花品种更为高达、茂密。
5.因为红花油茶树的稀有性，如今的市场行情，红花油茶也远高于百花油茶，两品种间的差距，约为10倍左右，但白花油茶的出油量远高于红花油茶，每一亩红花油茶可产出油茶300市斤左右，但价格却能达到万元以上。
实际上，红花油茶和百花油茶，在成长时为同株，而所有种植的油茶树，仅有在生长海拔为800米以上时，约有1%的油茶树会开出百花，而人工嫁接的红花油茶，能真正开花的少之又少。
红花油茶因为产量极低，且其果实中含有的不饱和脂肪酸约为白花品种的50倍以上，因此红花油茶的价格远高于百花品种。红花油茶榨出的食用油，保健价值更高，因此市场需求也在逐渐增加。但处于产量限制，市场上往往会供不应求，也因此市场价值也远高于百花油茶。
红花油茶的果籽中，含有特殊的油性成分，不仅能食用，也能成为一种美容油，而红花油茶果籽中的营养价值，总体约高于白花品种3倍左右，且不含碘成分，稳定性稍好，不易变质，因此可以用于身体精油使用，护肤效果极强。
红花品种的油茶，花型硕大而鲜艳，花瓣为球形，花苞堆叠，多单生，给人的感觉就是一花一世界。而白花油茶，花稍小，整株为白色，开花量也远比红花品种多，物以稀为贵，其观赏价值自己不及红花油茶。
霜降茶油好，
霜降茶油的茶油籽出油率，要比寒露茶油的茶油籽出油率高的。霜降茶油，霜降后采摘的茶子榨出的茶油金黄清澈，保证存放几年都不会有油渍味，量不多。