因为力学的国际单位制单位是牛顿，拉力器的单位也是力学单位，所以拉力器单位是牛顿。
还是脚蹬拉力器比较的好，这个既可以瘦腿，也可以瘦腰
拉力器是练力量的，是锻炼三角肌后束的，锻炼方法很简单，就是使劲想两侧拉开就行了。
将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。
拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边，双腿分开，缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限，再慢慢放开，如此反复多次。主要是锻炼背阔肌，还可以锻炼肩部和手臂肌肉。
两腿分开，两只手分别握住拉力器两端于胸前（背后），两只手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限，在慢慢放开，如此反复多次练习可以很好地锻炼胸肌（背阔肌）。
将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。
液压拉力机产品介绍： 液压拉力机适用于金属材料及构件的拉伸、压缩、弯曲、剪切等试验，也可
详细信息
液压拉力机产品介绍：
液压拉力机适用于金属材料及构件的拉伸、压缩、弯曲、剪切等试验，也可用于塑料、混凝土、水泥等非金属材料同 类试验的检测。本机采用油缸下置液压钳口，试验空间可调整。应用微机电液伺服（比例）全数字闭环控制系统，加载速度可自由设定 。测量采用进口高精度传感器，能实现在恒定的应力的情况下结果力值、位移、变形、计算机跟踪试验数据和曲线动态显示。试验数据 编辑、曲线浏览、存储、联网，并能打印出完整的所需试验报告和曲线。
二、液压拉力机技术参考：
1、型号规格：QJWE300、QJWE600、QJWE1000、QJWE2000
2、测试精度：±0.5%
3、相对分辨率：≤0.5%
4、压缩空间：480、500、510mm
5、拉伸空间：480、600、610mm
6、圆试样夹持直径：φ10-32、φ13-40、φ20-60、φ25 -70mm
7、扁试样夹持直径：0-15mm、0-30mm、0-40mm
8、活塞行程：150mm、170mm
9、弯曲支点*距离：100-450mm、100-500mm、100-500mm
10、剪切试样直径：φ10mm、φ20mm、φ30mm
11、尺寸（mm）：800×520×1850 830×550×2060 950×650×2220mm
12、电机功率：1.5kw或 2.1kw, 3相
13、机台重量：1650或2500kg
基础的上平面应平整，用水平尺找正，待基础干燥后，再装上试验机。
(1)拉力试验机的安装及初步精度找正
将主体及测力计分别搬运到混凝土的基础上，根据外形及地基图调整好主体与测力计之间的距离并调整好方向，然后可用薄的小块铁块分别插入主体及测力计的底下部(与基础之间)，用0.05／1000精度的方形水平仪进行分别找正。
主体的初步找正可在两立柱的纵横两个橡胶无转子硫化仪不同位置上，用方形水平仪测量，不铅垂度不得大于0.3／1000，然后，可用方形水平仪靠在油缸外表面的纵横两位置，找正其铅垂度。
(2)拉力试验机精度找正
经过以上对试验机的初步精度找正后，接通油管、电源及灌油后进行初步运转试车，经试车情况良好时，再进行对试验机精度找正。
用方形水平仪器靠在工作平台上，找正油缸铅垂度，调整或增减其机座下面的垫铁，使误差不得大于0.10／1000。
试验机精度找好后，用水泥浆将机座下面的全部空隙填死，保持机座与水泥基础良好结合，防止在使用过程中因受震动而造成试验机的不水平。
地脚螺母浇固后，在水泥未干燥前，不准紧固地脚螺母和开动试验机。(水泥干燥时间一般不少于10－15天)待水泥完全干燥后，紧固好运脚螺母，对试验机的安装精度进行复查，是否与找正精度相符合。如不符合应重新找正。
拉力器锻炼方法分前拉和后拉。开始学前拉时五根弹簧较难拉开，可卸下中间的一根，双手过头由上往水平方向拉开，收回再做下一个。后背是左手在下，右手向上练习。
奶瓶拉力器的制作方法是比较简单的。首先，需要准备好几个奶瓶和绳子或橡皮筋等可拉力的材料。其次，将绳子或橡皮筋固定在两个奶瓶的底部，形成“拉力器”的模型。在拉力器的两端各绑上一个绳环，以便进行操作。最后，用手或其他力量拉动两侧的绳环，便可以看到奶瓶之间产生的拉力效果。此种制作方法实现简单且容易掌握，同时也可以对科学力学等领域有一定的启示意义。
锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。
锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。
使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调性和节奏感的作用。
使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调性和节奏感的作用。
1、将矿泉水瓶清洗干净，控干水分。
2、用剪刀，在两个瓶底底部中间，分别开一个小洞洞。
3、准备好一条松紧带，从瓶子底部穿过去，并拉出瓶口。松紧带一直穿到另一个矿泉水瓶瓶底、瓶口，让两个矿泉水瓶都在这条松紧带上。
4、将松紧带两端打结，形成一个密封的圆形。
5、这个自制矿泉水瓶拉力器就做好了，平常孩子可以利用它起到锻炼、玩耍的效果