我们在使用划船机的时候，双手要握住手柄但是握力要适度，如果握得太紧的话，使双臂肌肉处于高度紧张和持续的运动状态，这样双臂会感到疲劳，假如握力小，就会使双臂的肌肉收缩和拉伸力不能达到极限，锻炼效果就会不明显，所以适中选择握力是最佳的。
答: 划船机在健身房很少有人使用。1. 这是因为划船机是一种高强度的有氧运动器械，需要更多的体力和耐力才能进行运动。不是所有人都能够承受这种运动的强度和时间。2. 除此之外，划船机的使用方法相对复杂，需要一定的教练或者自学，而很多人可能没有接受这方面的指导或者技巧。3. 此外，在健身房里，其他器械如跑步机和健身单车更受欢迎，因为操作简单、易学易用，而且更加适合大众健身需求。因此，划船机很少被人使用。
缺点。1这就使得大家对于划船动作比较生疏,需要从头学习。如果凭直觉去划,很容易出问题。需要一定时间才可以掌握正确技巧,初学者不好上手,如果动作不规范会影响锻炼效果。
2.
训练中需要停止运动才能调节阻力。
3.
对腰或腰椎不好的人会出现问题,划船机需要你的协调力。
连续划船一小时大概能消耗500大卡。
一般会出现在水箱的接缝处，在使用过程中，会有水从侧面漏出来。
一种是由划船机自身结构造成的漏水。就是将划船机立起来后，水会从转轴处漏出。这种漏水不属于质量问题。
造成这种问题的主要原因，是绝大多数的水阻型划船机，转轴处都没有密封设计，当加水量超过了最高水位线时，划船机立起来后，水就会从转轴的缝隙中漏出来。
划船机的材质基本上采用的是铝合金单轨材质，使用的材料相对来说比较便宜，结构也比较简单。它的承重性一般，基本上只能承载100KG左右的重量。
磁控划船机的最大阻力会受到飞轮重量的限制，有时候开到最大阻力的时候，阻力还是比较小，锻炼效果略差。不过磁控划船机也有一个非常大的优势，那就是它非常静音。
在汗水中奋力，划出那片自己的星辰大海
主要包括汽油或电动机，划船胶桨，舵，油箱等组件构成。使用汽油机自制的划船机可以像汽车引擎一样，调整汽油机的转速，来改变划船机的转速；而使用电动机自制的划船机，可以通过更换电动机和调节电磁阀来改变划船机的转速。其它的组件，例如划船胶桨、舵和油箱，可以在市面上买到。
一、划船机锻炼的部位：
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有较好的锻炼作用。
二：划船机的使用方法：
1.在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用，使用时一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移动。不要赤脚，否则运动时的压力会导致脚底板疼痛。
2.开始的时候，把阻力调到一个较低的水平。
3.使用划船机时需要我们握住手柄，但是不要握的太紧，力度一定要掌握好，在锻炼的时候要注意安全问题。握得太紧容易导致小臂疲劳，用心去感受握住和握紧之间的平衡点。
4.当你开始使用划船机时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持良好的姿势——抬头挺胸，不要弯腰驼背。
5.接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤。
6.最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
特点不同，液压划船机的阻力是由摇杆下面的液压杆产生，利用摇杆的多角度旋转来完成运动，受限于材质和设计原因，水阻划船机的单轨道承重低、液压泵使用寿命一般都比较短。