经期减肥法最快方法 例假期间减肥最快的3个小方法

女性朋友要想在经期阶段进行减肥，可以多吃一些温和属性的水果。可以多吃一些苹果，柑橘等水果之类食物，水果中富含的非常丰富的微量元素以及营养物质，可以被人体所吸收，其中富含的维生素C物质可以促进体内热量的快速分解，同时对于改善自身出现便秘问题可以达到一个很好的效果，也可以大大降低女性朋友在月经阶段出现盆腔充血问题的几率。

来源:图虫作者:1074264298245980213

女性朋友在月经阶段也千万不要进行一些剧烈的体育运动。否则可能会给女性朋友带来很大的腹痛感。但是适当的进行一些运动能够改善自身的身体技能。促进体内的血液循环，有利于经血的排出。

可以在日常进行瑜伽锻炼，既可以使自身的身体保持活动状态，又不会给自身的身体带来任何的负担。可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，也有助于提升个人的外表气质。

来源:图虫作者:255587911814348903

女性朋友在例假期间要想达到减肥瘦身的目的，也一定要养成一个规律作息的好习惯，长期熬夜就可能会导致自身出现内分泌失调的症状。一方面可能会增加自身出现月经不调的几率，另一方面也可能会增加自身出现肥胖问题的可能。

所以女性朋友在月经阶段一定要保证自身充足的睡眠，建议女性朋友每天的睡眠时间保持在八小时以上，可以使自身的身体得到充分的休息，恢复苗条的身材，还可以提高自身第二天的工作学习和生活效率。

来源:图虫作者:263284707957145640