【图】燕麦粥可以减肥吗 这样喝轻松享瘦

在当今社会，人们越来越追求苗条的身材。而有些人面多美食的诱惑却控制不住自己，导致体重不断的增重。有的人不仅懒又不喜欢运动，所以很多人会选择靠药物来减轻自己的体重。下面小编将给大家介绍一款燕麦粥，其减肥效果是很明显的。其原理是什么，怎么喝才可以起到非常明显的效果呢？

可能有的人会说燕麦不是高热量的食物吗，为什么还可以起到减肥的作用呢？由于燕麦独特的生长环境，也导致了其具有很高的热量，但同时也含有很高的纤维素。喝燕麦粥可以增强我们的腹饱感，减少我们对其他甜食或高热量的食欲，从而很好的帮助我们控制饮食，体重自然也就得到控制了。

另一方面，喝燕麦粥可以帮助我们清除宿便，提高我们肠胃的蠕动能力，帮助我们排除体内的毒素。

我们在煮燕麦粥的时候可以加入其他的辅助配料，苹果燕麦粥：200克的燕麦片加入适量的胡萝卜放在锅里一起煮，根据个人口味倒入牛奶和水，用小火慢慢熬至燕麦片酥软。最后在加入苹果片搅拌一分钟作用即可。这款燕麦粥所含的纤维素可以帮助我们清理肠胃的同时，也补充我们体内所需的维生素。

我们在喝燕麦粥的时候，要注意小孩和老人一天不宜摄入太多，身体的新陈代谢可能会承受不住。把握正确的减肥方法，会给你带来意想不到的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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