吃什么刮肚子脂肪最快 五种有助于瘦肚子的食物

下面给大家推荐五款对瘦肚子超级有帮助的食物，让你们在营养均衡不节食的同时还能让小肚子变平坦。

一、竹笋

在竹笋中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纤维的含量很高，吃起来口感爽口、有嚼劲，经常吃竹笋可以促进肠道蠕动，去积食，帮助消化，预防便秘。

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二、芹菜

芹菜富含植物纤维，属于高纤维食物，芹菜中的纤维物质进入肠道后会生成一种木质素，它是一种抗氧化的成分，能够及时帮助排出肠道的毒素，达到减肥的效果。芹菜的瘦身和饱腹效果都特别好。

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三、豆芽

我们在夏天经常吃凉拌豆芽对于身体有很多好处，它能清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪，防治心血管病变。而且经常吃还可以起到清肠胃、解热毒的作用，并可以防止脂肪在皮下堆积，对于瘦肚子有一定的作用。

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四、西红柿

西红柿内富含食物纤维，这些纤维无法被肠胃消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒的作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

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五、猕猴桃

猕猴桃除了富含维生素C外，还含有对减肥很有帮助的食物纤维和钾元素。除此之外，猕猴桃中还含有大量的蛋白质分解酵素，可以消除堆积在肚子上的脂肪，每天吃一两个猕猴桃可以帮助消化，预防便秘。

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