晚上9点之后吃黄瓜好吗   不能错过的美味

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很少人讨厌吃黄瓜，因为黄瓜清脆爽口，并且没有什么异味。在夏天的时候，它还可以帮助我们解渴解腻。同时它的热量非常低，也含有一定的维生素。

因此很受减肥人士的喜爱，再者，它吃起来也方便，直接生吃即可。但是大家也需要注意，不是什么时候都可以吃它。晚上九点过后建议就不要吃黄瓜了，因为黄瓜性质偏凉，九点过后很多人也有饥饿感了，生吃凉性的黄瓜对我们的胃不好。因此建议在饭后一两个小时之内吃。既有益身体又有益于减肥。

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其实在晚饭过后的一两个小时中，我们有很多可以吃的食物，现在就为大家介绍一些水果，因为饭后吃水果是非常有好处的。

⒈番茄

番茄也可以是一种水果，而且现在市场上也出现了很多圣女果，也就是小番茄。番茄中含有不少维生素和食物纤维，它们都可以促进肠胃蠕动，有利于排便，也有利于脂肪的排出。而一些果胶成分则可以为身体补充营养。

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⒉猕猴桃

猕猴桃又叫做奇异果，它的长相确实比较奇怪，但是大家别看它长得奇怪，它的营养是很多水果都比不上的。同时它本身的卡路里非常低，就跟蔬菜一样，含有的维生素甚至比蔬菜还多。这么有营养的它肯定也含有不少作用。日常吃的话，可以帮助消化排便，对女性的皮肤更是有滋润作用，如果你想在利用它来减肥，那么就要经常吃，瘦身效果不错。

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⒊香蕉

有些人认为香蕉并不能减肥。因为觉得它吃起来有点甜，含有一定的糖分。但事实并非如此，香蕉含有很多食物纤维以及维生素a。

饭前半小时吃一根香蕉，它可以帮助我们起到饱腹的作用，因此在正餐的时候，大家就可以少吃一些。因此，有很多人在做水果沙拉的时候，都懂得放一些香蕉，它让大家很容易产生饱腹感。既然香蕉有这样的作用，晚上也就可以适当吃。

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⒋苹果

相对于其他水果，苹果是再普通不过的水果了。大多数人家里天天都会备着新鲜的苹果。要知道，苹果含有的苹果酸是一个减肥利器，而且这样的苹果酸对我们的胃部伤害没那么大。晚上饭后一两个小时吃一个苹果，既有利于身体健康又可以帮助减脂。平常在家有时间的话，也可以把苹果打成汁，喝苹果汁比直接吃的效果更好。当然，太过饥饿就不要吃苹果了。

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很多人在减肥期间，晚上都不吃任何东西，但是如果长期这样过下去，胃很快就会出现问题。因此我们要找到对的减肥方法，如果晚上不想摄入过多的热量，那么你就可以适当的食用一些低热量的食物。燕麦粥、蔬菜沙拉都可以。

这些食物都没有过高的热量，因此也容易饿，那在你食用后的一两小时，可以吃一些水果，以上就是不错的选择，既可以美容，又可以瘦身，何乐而不为呢？

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