苹果泡醋能减肥吗 3大误区不要碰

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用醋泡苹果，发酵之后会变成苹果醋。大家都说苹果醋可以美容，甚至还有减肥的功效，因此有许多爱美的女性纷纷购买苹果醋作为日常饮品。那苹果醋真的可以减肥吗？一起来了解一下吧！

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一、苹果泡醋能减肥吗

在了解苹果泡醋能否减肥之前，先来看看这种饮品是如何做成的。苹果泡醋其实是将苹果泡在醋里面慢慢发酵，一段时间之后就变成苹果醋饮料了。这种苹果醋饮料中醋酸活性物质十分丰富，同时还含有多种维生素以及微量元素，十分有利于人体健康。

那苹果泡醋对减肥有没有效果呢？其实是有的。苹果醋饮料中的醋酸可以促进新陈代谢，提高人体的消化能力，它还可以溶解体内堆积的脂肪，从而起到减肥的作用。

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二、用苹果泡醋减肥要注意什么

1、虽然说苹果泡醋有较好的减肥作用，但这种饮料却是不能多喝的。有些人急于减肥，因此会大量地喝苹果醋饮料，希望可以尽早甩掉身上的脂肪。其实我们的胃中本身就已经有胃酸了，苹果醋饮料喝得及多，会让胃里的胃酸增多，对胃部的健康产生威胁。一般来说，每天喝几勺苹果醋就足以达到减肥效果了。

2、在用苹果醋减肥时，不宜在空腹时饮用，建议在吃完饭之后饮用苹果醋。一来饭后喝苹果醋有助于帮助食物的消化和吸收，同时胃里有食物，喝苹果醋不会刺激到胃部，分泌过多的胃酸。

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三、减肥的3大误区

1、减肥太快

虽然每个女生都希望自己可以尽快瘦下来，但瘦身速度太快，反而容易反弹，对身体也有一定的伤害。科学、有规律的瘦身可以让瘦身成果保持更长时间。虽然说过度节食和运动确实会在短时间内快速瘦身，但长远来看，这种方法是得不偿失的，用这种方法减肥，在恢复饮食之后，很容易反弹。

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2、减肥就是饿肚子

有些女生觉得减肥就是饿肚子，于是拼命节食，好让自己瘦得更快。其实，减肥并不需要饿肚子，吃得多也并不代表摄入的热量就多。如果我们选择一些低热量、健康的食物，一样可以既不饿肚子，又可以健康减肥。而一些热量高的垃圾食品，就算只吃一点，也会让你发胖。因此，减肥就是饿肚子的想法也是不对的。

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3、一定要到健身房运动

想让自己瘦下来，坚持运动确实十分重要。但千万别以为只有到健身房大汗淋漓地运动几个小时才能减肥。除了有针对性的训练之外，平时的一些小动作也可以帮助你减肥。比如放弃坐电梯改为爬楼梯、在座位上做一些弯腰踢腿的小动作等等，这些动作一样可以帮助减肥。

苹果泡醋确实可以帮助减肥，但如果只单纯地通过喝苹果醋减肥效果效果却十分缓慢，如果可以结合饮食和运动，减肥就会有更好的效果，瘦下来之后也可以更好的保持体型。

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