晚上吃苹果对减肥有帮助吗 你需要了解这五点

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苹果是一种很常见的水果，不管是在超市还是一些小型的水果便利店，都一定会有苹果的身影，虽然很常见，但是也不妨碍人们对它的喜爱，所以还是有很多人都喜欢吃苹果的。但是人们喜欢吃它的原因不仅仅是因为苹果美味又多汁，还有一个很重要的原因，那就是苹果的减肥效果是很不错的，这几乎是每个人都知道的一个功能。

确实，吃苹果能起到很好的减肥和瘦身的作用，所以很多人不管是早上还是中午、晚上都会吃苹果。可虽然吃苹果有利于瘦身，但是晚上吃苹果的话也是要注意的。大多数人都认为，晚上吃苹果的效果是一天之中比较好的时机，可实际上晚上吃苹果对减肥是没有很大的影响的，甚至还会对身体有其他的不好的影响，所以不建议晚上吃苹果。

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至于是因为什么原因，接下来，小编会一一解释给你们听的，赶紧来看一下吧！

一、苹果含有果糖。

一般来说晚上还是吃一些不含果糖的水果比较好，主要就是因为这种成分是可以给身体补充能量的复合碳水化合物，就不建议在晚上进食。因为在睡眠期间，身体是会进入休息状态的，所以多余的能量如果在体内沉积的话，不仅不会减轻体重，还可能导致体重上涨。

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二、含有纤维素。

很多人都是在晚饭后吃苹果的，因为它能够很好的帮助食物消化，这样就不会出现消化不良的效果，并且也可以防止脂肪等会导致肥胖的物质长时间滞留，但是也会让人有一种很强烈的饥饿感，这样就会影响睡眠情况，甚至胃部还会产生疼痛感。

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三、苹果利尿。

其实不管是什么水果里面都含有水分，但是苹果里面含有的水分含量是特别多的，所以在夜间的话，就很可能会有很强烈的想要上厕所的感觉，甚至会出现尿频的情况。虽然帮助排除毒素和废物。但是还是会影响身体以及睡眠。

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四、导致胃痛甚至胃病。

一般来说，患有胃病的人晚上是一定不可以吃水果的，尤其还是像苹果这样的含有果酸的水果。因为果酸会对胃黏膜造成刺激，所以很有可能会导致胃部分泌更多的胃酸，从而完成腹胀以及很强烈的疼痛感。如果不在意的话，很有可能就会从可治愈的胃痛转变成需要长期调理的胃病。

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五、吃苹果减肥的好时机。

虽然在饭后吃苹果有助于减肥，但是比较建议在午饭或者是下午茶之后再吃，因为这时候苹果带来的饥饿感能够很快就被解决。而且苹果里面的果糖也能够被很好的吸收，而不是在体内形成堆积。

以上就是小编给予的晚上吃苹果对减肥没有帮助的解释。但是这并不代表苹果没有减肥的作用，而是建议在早上或者是中午的时候吃，这些时段的减肥效果都是不错的，所以减肥的人需要注意哦。

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