腿部刮痧正确手法  你知道怎么操作吗

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虽然说这种的方法可能不太现实，但是相信很多人应该都希望能够找到一个快速瘦腿的捷径吧，刮痧瘦腿是一个常见的中医按摩瘦腿方法，通过促进体内的血液循环，调节新陈代谢，从而达到瘦腿的目的，那么下面大家就跟着小编一起来看看腿部刮痧的正确手法应该是怎样的吧。

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1、涂抹润滑油

首先我们需要在腿上抹上一些刮痧需要用到的专门的润滑油，它可以起到很好的润滑的作用，可以选择坐在沙发上或者是躺在床上都可以，然后腿部自然弯曲，从而使双腿处于一个放松的自然状态。

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2、刮痧的正确操作方法

首先需要准备好刮痧板，然后由脚跟到膝盖，每天刮20分钟左右，或者是左右腿一起100下就可以了。刮痧的方向也是很重要的，刮痧的方向是由膝盖弯根处开始，然后逐渐的往下刮，这里要注意的一点就是，要记得刮痧的方向只能朝着一个方向进行，而不能像我们平常沐浴那样往返的揉搓，否则效果会没那么好哦。

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3、不同情况刮痧方向不一样

假如说有些人存在下肢的水肿或者是静脉曲张的话，那么刮痧的方向就要有所改变，应该从下往上的方向，因为这样做可以很好的帮助我们改善血液循环，否则相反的方向会使得水肿或者是静脉曲张越来越明显。

如果说这两种情况都没有的话，那么无论是由下往上还是由上往下的方向都是可以的，但是建议大家还是选择由下往上的更好点，因为这样可以让我们疲惫了一天的腿得到很好的放松。

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4、刮痧的注意事项

对于刮痧瘦腿这种方法来说，自然是越使劲越好，不过大家也要注意要把力度控制在自己可以承受的范围之内，因为这样会对减去腿部上的赘肉有明显的效果。否则一旦把握不好力度，不但会让自己难受，而且也可能坚持不了这么长的时间，这样反倒会适得其反哦。

同时在刮痧的时候力道要保持轻柔而且缓慢平均，刮痧前一定要记得给腿部抹上一些含有油脂类的乳液或者是乳霜、按摩油等，有些人可能也会搭配塑身霜，这也是可以的，因为它们都可以避免让肌肤的表面过度摩擦而受到伤害。

5、刮痧的禁忌症

但是刮痧也是有禁忌的，如果说近期皮肤有感染、出现溃疡、瘢痕或者是有肿瘤，那么这些有问题的部位是不能够刮痧的。

或者是说有出血性的疾病比如说血小板减少症，那么无论是头部还是其他部位都是不能够刮痧的，否则容易导致血流不止。刮痧的工具也需要在消毒之后才可以使用，建议大家如果是长时间的需要刮痧的话那么就使用轻松并且正规的刮痧工具，然后在刮痧后的3小时内不要洗澡，或者是可以在洗澡之后再刮痧。

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那么今天关于腿部刮痧的正确方法和一些需要注意的事情小编就与大家分享到这里啦。

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