偶尔睡觉前吃水果会发胖吗 教你正确的减肥方法

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一：偶尔睡觉前吃水果会发胖吗

我们都想要拥有很好的身材，很多女生都是比较爱美的，都很害怕发胖。所以很多女生都在减肥，寻求一些良好的减肥方法。我们都知道，想要减肥就离不开正确的饮食。我们一定要注意在晚上太晚的时候不要吃东西，因为吃宵夜是很容易发胖的，我们吃完之后热量消耗的会很少，所以吃宵夜的人很容易发胖。

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但是有一些朋友也说了，偶尔睡觉前吃水果会发胖吗？其实在晚上是不建议大家吃水果的的，但是偶尔吃的话也不会有事很大的影响，如果你不是经常吃的话就不用太在意会发胖。想要减肥，在晚上睡前两小时是不建议吃东西。偶尔晚上吃苹果也不用太过在意，不会发胖，也不会对身体有太多的伤害。

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有一些水果的热量还是很低的，大家实在想吃的话可以吃一些圣女果，还有猕猴桃之类的，也是可以的，在睡前两小时吃是没有很大的影响的。就是要提醒大家，不要经常这样做就好了，经常吃的话是会发胖的。有些人说晚上不吃，又觉得特别饿，因为晚上是特别的漫长的。

我们这里不是建议大家要通过角色的方法来减肥，而是可以通过其他的食物来代替一些热量比较高的食物。接下来就告诉大家在减肥的过程中，正确的饮食方法。

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二：减肥过程中的正确饮食方法

第一：少吃一些热量比较高的食物

想要减肥就是要少吃一些热量比较高的食物，比如说油炸类的东西，比如说大家比较喜欢的咋鸡翅或者是薯片等等都是建议大家要少吃的。另外，建议大家在煮菜的时候也不要放那么多油，但是不是教大家不要吃油。在中午的时候可以正常吃，可以吃一些蛋白质比较丰富的食物，早上的时候也可以吃比较营养的食物，但是晚上就一定要吃的清淡一些。

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第二：想要减肥，建议晚上不要吃主食

如果你是想要减肥的话，建议大家晚上不要吃主食，就是类似面条，饺子米饭等，都要少吃，不是不能吃，而是要少吃。这里建议大家要少吃，一定不是说建议大家绝食，可以通过爵士这个方法来减肥是非常不健康的。那么，我们在晚上的时候可以怎么吃呢？

既可以增强我们的饱腹感，又可以达到一个减肥的效果。其实大家晚上的时候可以偶尔吃半碗米饭，一个星期可以有三个，晚上是可以吃半碗米饭的，或者是吃一些饺子。不吃米饭的话，也可以吃粗粮，粗粮当中番薯就是比较耐饱的，也可以吃玉米。当然，你也可以吃鱼、豆腐也是可以的。

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白豆腐煮鱼是非常的健康的，也是减脂肪的不错的方法。但是建议大家水煮，晚上吃的东西都可以水煮，这东西都是比较耐饱的也可以吃一些水煮白菜，都是可以的，不要放油就行了。晚上可以吃这些东西，你就不会在深夜的时候觉得饿，就不会觉得想吃水果了。

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