下斜卧推为什么没人练 风险十分大

对于经常去健身的人来说，很多人都不愿意去尝试下斜卧推，很多人都喜欢平卧推，这是什么原因呢？其实不经常去健身房的人是不知道的，原因是有很多的，现在就通过这篇文章给你们科普一下吧。

一、因为难度系数法

经常去锻炼的人都知道，下斜卧推其实是很难的，我们的身体需要躺下来，同时头部还需要下斜，这样就是头部低，腿部的部位好，和我们身体血液循环的方向是反过来的，这样看起来其实就十分的难受了，同时手里还需要拿着举重的东西不停的举重，这样如果不是力气十分大的人，是没有办法做起来的。

这个健身方法难度系数特别的大，一般人都是没有办法坚持的，因为我们头部会出现充血的情况，然后这样手臂就几乎没有力气去举重了，这样其实是没有办法坚持下来的，这一般人都是做不了的，而且还有很多的教练也是做不了的，所以很多人都不愿意去尝试。

来源:站酷

二、因为手没有办法举重

下斜卧推不是每个人都可以坚持的，如果我们的力气不够大的话，是完全没有办法的，很多人就是因为躺下来之后，手部已经没有力气去举重了，这样一不小心，那么举重的东西可能就会跌下来。

这样的话可以会砸到我们自己，是很危险的事情，所以很多人都不愿意去冒险，为了自己的什么安全，这样的事情也是没有必要去做的，所以很久几乎没有什么人尝试这个方法去锻炼。

来源:站酷

三、有可能会死亡

下斜卧推的锻炼方法，尝试过的人应该都知道，这个方法就像倒立一样，我们的头部会出现充血的情况，这个情况是很危险的，一旦充血严重，那么可能就会死亡，这不是开玩笑的事情。

不管我们的身体素质有多好，万一的事情谁也说了的，所以很多人都不愿意去尝试这个锻炼的方法，你们需要特别的注意。如果自己在尝试这个方法的时候，一定需要注意安全，同时身边也需要有朋友在陪同。不然是很危险的。

来源:图虫作者:79052128685074260

四、锻炼的效果没有那么好

其实很多人不去尝试这个锻炼的方法，还是有一个原因的，就是这个健身的效果没有那么的好，锻炼肌肉也没有那么的快，变瘦的效果也是一般般而已，所以很多人都认为风险这么大，效果也不是很好，所以就没有必要去尝试了，这是很正常的一个心理，每个人都会这样选择的。而且其他的卧推效果比下斜卧推的效果要好，所以也是没有必要尝试的。

来源:图虫作者:260424981292515442

现在很多人都不愿意去尝试下斜卧推的锻炼方法了，上面给你们介绍的就是原因，大家可以了解一下，自己如果没有能力的话，也不要尝试这个方法，因为风险太大了，对我们的身体也没有多大的好处，所以是没有必要的，锻炼身体的方法还有很多，你们可以尝试其他的。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】