两个苹果的热量   还可以食用以下食物

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既然要知道食物的热量，那么，水果以及其他类型的食物也是要有所涉及的，一个苹果的热量其实是不高的，也适合在减肥期间吃，一个苹果的热量其实才每一百克56大卡，那两个也只是加倍而已，而且，苹果本身是酸性的，它也可以帮助清理脂肪。

当然，不同种类的苹果的热量也有一些差别，一般好一点的热量会低一些。水果这么多，肯定还有水果是适合在减肥期间吃的，下面小编就为大家介绍一些。

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⒈草莓

自从草莓上市，很多人对被它外表吸引，尤其是女性，确实，其红彤彤的外表惹人喜爱。草莓是一种很不错的水果，它含有的营养种类繁多，女性吃了对身体各方面都有好处。由于它含有的维生素及纤维素都不低，热量也不高，那么它就有减肥的作用，而且，很多女性都用草莓来护肤，因为它食用对皮肤有滋养作用，外部护理亦是有美白，营养的作用。

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⒉猕猴桃

猕猴桃的上市，也吸引了不少人，因为它的伙食很奇异，因此又叫做奇异果。它的营养也不可小觑，绿油油的它蕴含着大能量。它热量比草莓还低，含糖量也很少，而且，它含有的维生素比很多水果都高，是可以排得上号的。由于它的热量偏低，而且适量的吃还可以润肠通便，清理脂肪，所以说，大家想要减肥的话，可以把猕猴桃打成汁喝，也别有一番趣味。

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⒊桃子

在夏天，桃子是很受欢迎的一类水果，如果够熟的话，皮薄汁多，香甜溢于整个口腔。但很少人知道桃子可以减肥。也有一些人对桃子能减肥的作用提出了疑问？

桃子含有的糖分不低，那吃多了岂不是增胖了吗？那你就要转换方式了，想要吃桃子减肥的话，就不能选择太过熟的，含糖量非常高，可以吃些带生的。这样的话，糖分不高，纤维素的含量也不低，就起到一定的减肥作用了。

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⒋梨

梨也是很适合在夏天吃的，清热解暑，比较清甜，在炎热的夏天来一个，也是很惬意的事情。再者，很多人都知道，冰糖炖雪梨是可以治疗咳嗽的，有时候我们咳嗽的时候，父母会为我们炖上一盅，满满的爱。

其实，雪梨里面也含有很多纤维素，而纤维素又是有利于减肥的物质之一，可以带出体内的部分脂肪。但不能食用太多，因为它属于凉性水果，多了对身体有一定的害处。

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减肥说难也不难，说易也不易。它可以是一门学问，里面有很多的知识需要学习，那样更有利于你减肥，自己也会有一套减肥方法。

想要减肥成功，饮食是一定要注意的，不同的食物有不同的热量，油炸类，蛋糕类食物都是要敬而远之的，它们的热量是你无法想象的。之后，再配上一些运动，内在兼修，事半功倍。总之，食物的热量大家扎要去了解，并建立减肥计划。

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