腋窝副乳怎么消除瑜伽方法 让胸型更加好看的妙招

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其实有很多的人都会有副乳，副乳也成为了一个十分常见的问题。有部分的人就认为只有比较胖的人才会有副乳，其实并不是这样，部分比较瘦的女生也会有副乳。副乳的出现和身材虽然有着很大的联系，但是副乳也是一种疾病，所以我们千万不要小瞧了副乳给我们身体所带来的影响。

女性就应该多加的关注自己的身体问题，这样才可以让自己远离疾病，让自己的身体可以更加健康。大部分的人都是因为乳房的脂肪被挤到腋下而形成的副乳，只有少部分的人才是因为疾病而导致自己的腋下出现了副乳。

为了让自己的乳房可以更加健康，我们需要将副乳消除掉。消除副乳的方法其实非常的多，但是有很多的女生都比较喜欢通过瑜伽的方法来消除副乳。今天就让我们一起来了解可以消除副乳的瑜伽姿势。

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1、坐山式

坐山式是比较简单的并且好用的姿势。首先需要我们挺直身板，双腿交叉盘坐在垫子上。接着就将自己的双手伸直，做出一个ok的手势，让自己的手背搭在膝盖上，这个时候我们就可以很明显的发现，我们的双手已经绷直，并且时间久了之后还会有酸胀的感觉。这种是能够消除腋下脂肪和手臂脂肪的动作，非常适合用来消除副乳。

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2、飞翔式

飞翔式的瑜伽姿势其实很考验我们的平衡能力，因为通常这样的姿势都需要单脚站立。不过飞翔式的瑜伽姿势可以让我们的副乳得到很好的消除，所以这个姿势一定要练好。飞翔式的主要有两种，一种是比较简单的，将自己的一只脚搭在另外一只脚的膝盖处，然后双手合十，举高过头顶的位置即可。

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另外一种是比较难的姿势，就是需要我们将一只脚向上抬高，然后用自己的手抓住抬起来的那只脚。另外一只手就向着前方延伸，让自己看起来像是一只飞翔的小鸟。

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3、拉伸式

其实瑜伽当中有很多的姿势都是拉伸时会使用到的姿势，这些拉伸的姿势能够帮助我们放松身体，同时也可以让我们的身体得到更好的伸展，也就是可以缓解身体的僵硬程度。对于上班族来说，长时间的坐在椅子上，会让自己的身体变得十分僵硬，这样的僵硬会严重影响到我们的身体健康，所以时间久了之后，就会让自己的身体出现很多的问题。

拉伸式的瑜伽姿势不仅仅只是可以让我们的身体得到放松，我们还可以利用这样的姿势来消除副乳。有副乳的人大多都是脂肪堆积而导致，所以只要可以将这些脂肪消除掉，副乳也就会随着消失。拉伸式的瑜伽动作非常简单，首先我们需要跪在瑜伽垫上，然后弯腰慢慢向前拉伸，双手一定要举过头顶，臀部和大腿要与瑜伽垫成直角。

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如果是身体柔韧度不是特别好的人，做这个动作可能会比较吃力。所以柔韧度不是特别好的人，就可以选择更加简单的拉伸式瑜伽姿势。双脚分开与肩同宽，然后将双手环抱，用力向下压，压到自己不能再继续往下的时候，就保持这样的程度，然后重复进行。

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