月经期间吃什么水果能减肥 养生小达人来为你解答

1、女性生理期有坏也有利益

相信很多女生每个月都会在固定的那几天迎来自己的身体特殊时期，在这个时候大家，很多女生的心情都会变得烦躁不安，心情也会变得很郁闷，同时身体的抵抗能力也会下降，所以有些女生在这个时候很容易生病的。

但是这个时候也是女生减肥瘦身的好时期，所以一些想要让自己瘦身成功的女生要把握好这个关键时刻，在这个特殊时期食用一些食物就可以对自己的身体有利的，比如说一些水果。

2、你知道在生理期吃什么水果减肥吗

一定有很多女生都非常关心在自己生理期应该要吃什么水果是可以帮助自己达到目的的，像奇异果、樱桃、苹果这几种水果在生理期吃都是很不错的，都可以帮助大家达到目的，但是有些水果也不建议在生理期食用，一些凉性的水果是不建议吃的，比如说柿子，木瓜等一些凉性的水果，这几种水果多吃了容易引起身体的不适。

3、奇异果

这种水果还有别称就是猕猴桃，汁水丰富，很多人都喜欢它酸甜的口感。这种水果含有的维生素C成份比其他水果含量都要高，根据相关数据分析和统计它含有的维生素C要比苹果大约高出20到80倍以上，比柑橘要高出5到10倍左右，同时它还具有一定的药用价值，对于身体具体滋补作用。

不仅可以清热利尿，同时还具有健胃的作用。而很多女生在生理期的情绪都是非常的不好的，而这种水果则具有解热除燥的效果。

4、关于它更多美味的吃法

这种水果熟透变软之后，剥掉外面的表皮就可以直接食用的。当然你也可以尝试多种花样吃法，比如说将它的果肉剔除出来，将它切成块状放入榨汁机里面榨取成果汁状态，这样就成了一杯没有添加的营养健康果汁了。不管是给宝宝吃还是老人吃很不错。

5、樱桃

这种水果也是众多女性比较喜欢的一种了，首先是它的色泽鲜艳让人看起来赏心悦目的，当然味道也非常重要，果肉汁水饱满，一口咬下去唇齿间都是樱桃的果香味。更重要的是它其中含有营养成分对于女生的皮肤保养很有帮助的，像其中维生素C和维生素A成份对于美容都是很有帮助的，相信大家都发现了不少的护肤品都以樱桃作为原材料。

6、既可以补身体又可以瘦身

它除了具有美容的作用以外，同时对于调理身体也是有帮助的，可以缓解贫血，调中益气的，同时热量也是非常的低的。所以说在女生生理期的时候吃是很不错的。

7、苹果

它可以说是一种非常家常的水果了，即使它很普遍，但是大家也不要小瞧它的作用，可以是很受瘦身人士喜欢一款水果了，纤维素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还能让你产生饱腹感，这对于瘦身是很有帮助的，当然大家最关心的还是它的热量值，这个大家是不用担心的，它是低热量低脂肪的水果。

8、和胡萝卜搭配一起吃更健康

现在很多人都喜欢喝蔬果汁，这样更加养生和健康，苹果和胡萝卜是一对好的搭档，将它们放入榨汁机里面可以榨成一杯非常美味的混合蔬果汁。

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