膝盖韧带松能运动吗   该怎么治疗

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在最近的这段时间里面，因为自己的腿部受到了一些损伤，所以就会让自己的生活变得非常的不方便，自己也曾经去检查过，检查结果出来是说自己的膝盖上的韧带变得松动了。很多人都建议说要避免去运动，但是真的是不能运动吗？做一点点的动作也是不行的吗？

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1. 做静蹲

如果自己的膝盖真的出现了这样的状况的话，那么就建议大家不要去做一些剧烈的运动了，不过，大家去做一些关于自己大腿上的肌肉的训练是不错的，这样的话就可以让自己膝盖上的韧带慢慢的修复，也是可以去做一些静蹲的动作的。因为当自己的腿部上的肌肉得到锻炼的话，那么就能够避免自己的韧带造成的损伤。

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2. 固定膝盖

当大家的膝盖真的出现了韧带松掉了的情况的话，那么肯定需要对自己的腿部进行固定的，应该去选择使用石膏来固定治疗，等到把自己的膝盖给固定住的话，大家在活动的过程中，就不会担心自己的韧带再次松掉了，而且也不会让自己的腿部再次受到损伤了，所以说建议大家去使用这样的治疗方式。

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3. 使用药物

因为当自己的膝盖出现了损伤的话，那么自己的身体是感觉到非常的疼痛的，所以说大家可以去服用一些消炎的药物，也可以去服用一些止疼的药物。不过这些药物，大家都可以在医生的建议下面去使用，使用的次数或者是使用的方法，大家都需要听医生的指导，这样才会好的快一点。

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4. 骑车子运动

在刚开始的一段时间里面，自己的膝盖动一下的话就会非常的疼痛的，所以说大家可能没有很多的精力去运动，或者是做一些康复的锻炼。但是过了一段时间之后，等到自己的韧带修复一点之后，大家就可以做一些活动了，比如说去骑车子或者是游泳之类的，这样的运动方式是可以让自己的韧带修复的更加快一点的。

不过，像一些跑步或者是瑜伽之类的，建议大家就不要去做了，等到自己的韧带完全的好了之后，大家再去做。如果在自己平常的时候，发现自己的腿部受到损害的话，建议大家及时的去检查看一下，看看自己的腿部的损害的程度，然后根据不同的情况来要去接受不同的治疗。

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因此，大家在平常的生活里面，一定要注意保护好自己的身体，避免自己的骨骼或者是肌肉之类的受到损伤，特别是在每一次的运动之前，大家一定要做好自己身体的热身的运动，因为做了热身的话，那么就可以很好的缓冲这些损害，同时也可以在很大程度上的避免自己的韧带受到损伤。

其实，在自己活动或者是运动的过程中，难免会有一些韧带受到拉伤或者是脱掉的，所以说大家也可以去学习一些快速的处理方法，比如说一些绷带或者是药品之类的，就要及时的备好，这样的话，才能够避免自己的骨骼受到更加大的伤害。大家也可以多学习一些保护自己的知识和一些措施急救措施的处理方法。

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