月经期不吃饭瘦了七斤 这样的减肥方式靠谱吗

来源:站酷作者:Alena Ozerova

一，正常情况

首先，想必大家都明白进食是人体必须的，而当一个人长期不吃饭的时候可能就会在短时间里面迅速的瘦下来。所以在月经期不吃饭瘦了7斤是一种比较正常的情况大家不必太过于惊讶，如果你能够在月经七天的时间里面不吃饭，然后瘦了7斤，相信你也可以做到。

但是在这个过程中可能你会非常痛苦，特别是对一些想减肥，但是需要靠着毅力去控制自己的嘴巴的人来说就更是如此。

一旦你瘦下来了，你可能就会忍不住大吃大喝，这样反弹的几率也是非常大的，所以大家可以通过其他的方法来达到减肥的目的，不一定是通过节食的方法，特别是在月经期间。月经期间是女性朋友们比较脆弱的时候，如果在这个时候缺乏了一定的营养供应的话，可能会让你更加痛苦，甚至是雪上加霜。

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二，特殊方面

想必大家都能够明白，在月经期不吃饭瘦了7斤是非常正常的一件事情，除了一些本身体质比较顽固，而且是喝水都能够长胖的人来说在月经期间不吃饭是没有什么效果的，反而可能会让你的身体承受着一定的伤害，所以大家在月经期间可以放心的吃喝。

月经期间其实是身体给女性放假的时候，在这个时候吃一些比较容易发胖的食物也不容易让女性减肥大概是女性在这个期间所牺牲的比较多。所以大家应该要珍惜这个特殊的方面儿，不要用节食的方法来达到减肥的目的，这是非常短暂的。

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三，反弹

月经期不吃饭瘦了7斤是正常现象，但是也有可能会迅速的反弹，虽然可能瘦了之后你也保持正常的饮食，甚至是还是有一定的及时的倾向，但是其实你很难以做到让它保持不变或者是更加瘦，因为当你的大姨妈走了之后，可能你的身体就会对此有所调整的，所以这是非常容易反弹的思想。

想要不那么容易反弹，你也可以结合运动可能在这一方面你也应该要多注意一下运动总比节食好，但是在运动的过程中也要配合一下，尽量的对于饮食有所控制，不要吃一些容易让你长胖的食物，但是也不要刻意的不让自己正常的饮食。

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四，正确减肥

月经期不吃饭瘦了7斤是正常的，但是相对于另一方面，他却是一个不太健康的现象，所以你应该要正确减肥，有些时候减肥对于一些人来说确实是比较有大的难度，特别是你既没有去健身房的习惯，而且平时毅力又不太足，看到一些好吃的就想吃的小伙伴就更是如此了。

所以，应该要将减肥计划纳入你的生活的一部分，不要为了减肥而减肥儿，应该养成健康的生活方式，每天运动40分钟以上，然后，科学的饮食，这样才能够让你更好的达到减肥的效果。

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五，运动

月经期不吃饭瘦了7斤是正常的，但是你也应该要注意运动，如果在月经期间你不吃饭，你会瘦的很快，但是在之后可能就会遭遇到了更大的打击，那就是特别容易反弹，所以可能在你减肥的时间你会比较痛苦，所以你也应该要配合一定的运动。

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六，饮食

对于饮食，你可以尽量的选择多吃杂粮和蔬菜水果，但是也可以选择一些鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉等高蛋白低脂肪的食物食用。

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