生过孩子肚皮松弛怎么办 有哪些解决方法

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一般来说，许多准妈妈在怀孕的时候，既非常开心以及期待小宝贝的到来，但是有很担心生产后自己的身材走样。特别是在宝宝生长的过程中，妈妈的肚子也会增大，等到分娩后，肚子一下子缩小，就会出现肚皮松弛的现象。对于一些爱美的妈妈来说，就很介意。那么，有哪些方法可以帮助解决肚皮松弛的现象呢？接下来，就让小编给大家介绍一下吧。

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第一，使当地使用收腹带。

在生完宝宝之后，肚子变得松弛，不仅是因为肚皮被撑大了，还因为子宫还没有完全恢复过来，还处于一种比较松弛的状况。那么，这就可以使用一种辅助工具，就是产妇生产后专门使用的收腹带。

这在市面上非常常见，可以根据自身的实际情况来进行购买。其使用方法就是生产之后，每天佩戴8个小时左右，一般不在晚上的时候使用，因为不利于血液循环。再加上，如果是剖腹产的妈妈们，就需要等到伤口完全痊愈之后，再进行使用比较适合。

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第二，定期进行按摩。

按摩对于恢复皮肤的紧致也是非常有帮助的。在生完宝宝半个月之后，就可以选着一些自己比较喜欢的精油来进行按摩。首先取几滴精油放在自己的手心上面，揉搓开之后，就可以涂抹在肚子上面，建议顺时针方向进行打圈按摩，等到仅有完全被吸收进去就可以了。这一个方法能够促进肚皮的血液循环，帮助肌肤加快新陈代谢，有利于缓解妊振纹。

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第三，进行运动锻炼。

其实，对于解决肚皮松弛这一个问题，比较有效的一种方法就是进行运动锻炼。在运动锻炼的过程中，能够有利于消除肚子上多余的赘肉，也能够帮助皮肤变得紧致。在出月子之后，就可以多参加一些运动，例如瑜伽、健美操、游泳等等。坚持每天运动一个小时以上，相信很快就可以看到自己的肚皮变得更加紧致，小肚子上面的赘肉也逐渐消失了。

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第四，控制饮食。

在许多地方，都有这么一个习俗就是生完宝宝之后，要多吃东西，既能够恢复元气，而且也能够确保宝宝有比较好品质的母乳。所以，许多妈妈就会天天喝鸡汤、吃各种高热量的食物。其实，在产后吃太多也是不行的，不仅会让身材走样，而且也不利于身体的健康。那么，这就需要控制自己的饮食，不能够吃太多高热量的食物，更加有利于身材的恢复。

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第五，多吃蔬菜水果。

平时的时候，也要注意多吃一些蔬菜水果，能够帮助身体补充必要的维生素和矿物质。再加上，蔬菜水果能够帮助调节身体的肠胃，可以让肌肤变得更加白皙水嫩。因此，在生完宝宝之后，建议制定一个比较科学的饮食计划，跟着这一个计划安排自己的饮食，相信只要坚持一段时间，就会发现自己的努力可以得到回报，能够早日穿上漂亮的衣服。

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