坐着怎么瘦小腿 教你这些有效的方法

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按照如今的情况来说，绝大多数人都希望能够找到一份可以坐在办公室里面吹空调的工作，因为他们不想在外面总是经历风吹日晒，还有大风大雨，而且他们都觉得能够坐在办公室工作，是一件很享受的事情。但是很多坐在办公室里面的人很容易出现一些身体方面的问题，就比如说变得肥胖，腿也会变得很粗。

对于男生来说，腿粗可能没有什么大问题，可女生的想法却不是这样子。很多女生都希望自己可以拥有又长又白又直的大长腿。那样的话，在夏天她们就可以穿短裙或者热裤，将她们完美的身材给展现出来。不仅给她们增添了很多自信，而且还会让她们变得更有魅力。

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可是很多坐在办公室里的白领女性，她们的小腿都会变得有点粗。她们往往会因为工作方面的繁忙或者是其他的原因，导致她们很少运动。那么有没有什么方法可以让她们坐着就能瘦腿呢？今天就和小编一起来看一下吧。

一、多运动小腿。

很多办公室里面的白领女性，因为长期坐着导致自己的下半身会有血液循环流通不顺畅的情况，这样子就很容易导致自己的小腿变得粗壮。但是她们又几乎没有什么运动的时间，所以在坐着的时候就可以时不时活动一下自己的小腿，或者是可以站起来放松一下。

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二、拉筋。

上班族可以利用睡前的一些时间坐在床上，然后将双腿并排放着床上与身体成90度，然后身体慢慢的向双腿靠近，同时用双手触摸到自己的脚底，直到自己的腿部，感觉到有一些酸就行了。这样子的话就可以很好的达到拉筋的目的。但是拉筋的时候要注意不要生拉硬拽，不然很有可能就会拉伤。

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三、拍打小腿肌肉。

晚上洗完澡之后就可以坐在或者是床上，然后将双腿曲起，之后用双手慢慢的拍打自己的小腿和大腿肌肉，但是要注意是由下往上来拍的，这样子先将肌肉放松，然后再从下到上，慢慢的给自己的腿部进行按摩。这样就可以加快自己腿部的血液循环流通速度，从而达到消除腿部水肿的目的。

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四、蹬自行车。

这里所说的蹬自行车并不是让你去真的骑自行车，而是让你去模仿骑自行车的时候自己双腿的一个状态。比如说我们坐在椅子上的时候可以将双腿抬起与身体保持90度，然后慢慢的开始进行蹬自行车的动作。或者是我们可以躺下来，抬起双腿，慢慢的在空中初登自行车的动作。这样子的话，可以帮助我们去除腿部的水肿情况。从而达到瘦小腿的目的。

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其实很多人腿部有一些粗壮，主要就是因为她们没有让腿部的血液保持一直循环流通的状态。所以要想自己的小腿变得苗条一些，关键就是要让自己的腿部血液循环变得通畅。所以可以多坚持一下以上的这些动作和方法。

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