小孩怎样才能变瘦 有哪些小方法

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家里有小孩子的父母，想必都有这么一个烦恼，就是孩子吃的多的时候，会担心他长得太胖，对身体健康不好；孩子吃的比较少，就担心他营养跟不上来。那么，如果发现自家的孩子，跟同龄人的体重相比胖很多的话，要如何进行减肥，才能够瘦下来呢？接下来，就让小编给大家介绍一些小方法吧。

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第一，尽量少吃零食。

现在的零食可以说是花样百出，例如薯片、糖果等。基本上小孩子身体发胖，都是因为这个原因所引起的，因为年纪小，觉得零食特别好吃，就会控制不住自己的嘴，不停的吃零食，甚至连正餐也忘记了。

然后，零食里面所含有的热量以及糖分是平时正餐的好几倍，这就很容易会引起孩子身体的发胖。所以如果发现自己家孩子非常喜欢吃零食而导致不吃正餐这一个坏习惯的话，建议要从小就开始改正，尽量少吃零食，避免给身体带来不好的影响。

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第二，尽量少喝碳酸饮料。

虽然碳酸饮料是非常好喝，而且价格也便宜。但是这种饮料里面所含有的糖分也是非常高的，再加上里面会有许多添加色素等等，小孩子喝多的话会引起身体发胖。而且碳酸饮料里面所含有大量的二氧化碳会腐蚀孩子的牙齿，很容易会造成蛀牙等问题的出现。

所以，为了身体的健康，尽量要少喝碳酸饮料。建议家长要控制好小孩子每天喝的量，平时少碰饮料。

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第三，加大运动量。

如果发现自己家里面的孩子吃的比较多，但是又不爱运动，一吃完就喜欢躺在沙发或者是床上一动都不动。这样子是不行的，不仅会增加身体里面的脂肪，而且也不利于身体的成长和发育。所以，建议每天要抽出一定时间，要让孩子出去运动一下。

当孩子实在不愿意的话，作为家长也可以陪伴他一起出去到户外活动一下，例如骑一下自行车，遛狗，跑跑步等等，适当的运动是能够让孩子的体重得到控制，而且也可以让他身体发育更好，有利于长高。

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第四，定期检查身体。

有时候，小孩子的体重突然间增大，不受控制的珍重。那么，就很有可能是身体某一部位出现了问题所引起的。所以这就需要每年去定期做一下身体的检查，避免一些大问题的出现，及早的发现就能够尽快的进行治疗。因此为了自己孩子的健康着想，就需时刻盯紧孩子的身体变化，并且在医生的指导下进行科学健康的减肥。

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第五，注意事项。

因为孩子还在发育期的话，想要通过节食减肥是一个不合适的方法。家长发现自己的孩子是真的吃得太多，可以适量的控制一下饭量，同时也要饮食营养得当，不要太多肉，多一些青菜水果等。当孩子运动之后可能饭量会大增。这也需要控制一下，不要让他随意多吃，可能会把胃撑坏，也会带来不好的影响。

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