剖腹产怎么减肚子上的肉 这些动作你尝试过吗

来源:图虫作者:240075546518759503

科技的发达让医疗条件也变得越来越好，这就加大了孕妇剖腹产的几率，因为这样的生产方式更为快捷安全。剖腹产的好处有非常多，但是产后恢复却没有顺产那么快。剖腹产的孕妇腹部都有刀痕，所以在然后恢复身材做运动的时候应当分外注意，不然很容易造成身体二次受伤。分娩后大多数女生肚子上都会有很多的赘肉堆积，这个时候应该如何减掉它们呢？

来源:图虫作者:79053623333674548

其实，生完孩子以后，想要减掉肚子上的赘肉是有很多方法的。但是，对于剖腹产的女人来说，在选择瘦腹方法的时候需要特别谨慎，不然有可能让缝合的伤口再次裂开，让你的身体状况更为糟糕哦。剖腹产怎么减肚子上的肉呢？今天就来教你简单又安全的方法，让你轻松瘦掉肚子上的赘肉而且不会对身体造成任何负担。下面快来看一看具体应该怎么做。

来源:图虫作者:57419855875414424

1.瑜伽运动，缓和的动作更适合剖腹产的女人。

恢复身材比较好的方法就是进行适当的运动。但是，对于剖腹产的女人来说，一般的运动运动，像跑步，仰卧起坐等，这些运动的强度都比较大，她们做起来会比较吃力，而且对伤口的恢复也不是很好。过了月子期，剖腹产的女人伤口恢复状况会稍微好一点，这个时候就可以开始进行运动恢复身材了。瑜伽运动比较柔和，是适合剖腹产的女人的瘦腹运动。

来源:站酷

2.拜月式瑜伽动作，让你轻松瘦腹。

瑜伽里面包含的动作非常的多，适合剖腹产的人练习的动作也有很多。其中具有很好瘦腹功能的动作要数拜月式了。这个动作做起来不是非常困难，而且能够有效拉伸你的腹部，让腹部的脂肪能够尽可能的快速燃烧，达到很好的瘦腹效果。

需要注意的是，剖腹产的人腹部有伤口，即便是愈合了，在做这个动作的时候也要适当注意运动幅度不要太大，以免撕扯伤口。

来源:站酷

3.腰部运动操，简单好做又瘦腹的运动。

瑜伽运动的强度非常小，但是瘦腹的效果是比较好的，但是不是每个人都喜欢练瑜伽的。很多人都觉得练瑜伽会显得比较枯燥无味，如果你也是这类人中的一份子，那么，你可以选择做腰部的运动操。这样的运动操动作不是非常大，对于剖腹产的女人来说做的时候不会很吃力，而且也不会拉扯到伤口。重要的是，这样的运动操瘦腹效果也是不错的。

来源:站酷

4.瘦腹运动操做的时候需要注意些什么。

剖腹产的人不适合剧烈的运动，但是想要瘦掉肚子上的肉还是选择运动的方法更为靠谱。瘦腹运动操做的时候只需要注意不要突然增加运动幅度就可以了，做动作的时候尽可能的缓慢一点，这样不容易撕裂伤口，而且也能够让你达到瘦肚子的目的。剖腹产的女人产后身体是比较虚弱的，建议不要过早的进行瘦腹锻炼，三个月后再考虑瘦身是比较理想的哦。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細cp688cp688@163.com