酸奶减肥2天瘦10斤 你掌握方法了吗

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酸奶的口感醇香粘稠，无论直接吃还是拿来拌水果或者坚果都是非常不错的。酸奶是通过鲜奶发酵而来的，不仅保有鲜奶的营养价值，而且吃了还不容易发胖。很多人每天都会和一杯酸奶，对于正在长身体或者消化能力比较弱的老人来说，酸奶也是非常适合的食物。很多人只知道酸奶很营养，却不知道喝酸奶还能减肥。今天我们就来聊一下酸奶减肥的方法。

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酸奶减肥的方法其实有很多种，不同的人群对减肥的需求是不一样的，有的人想要七天瘦身，有的人则想要两天就瘦十斤。对减肥有迫切期望的人来说，效率越高的减肥方法自然是越受欢迎的。今天我们就来了解一个酸奶减肥2天瘦10斤的方法，让你通过喝美味的酸奶，能够在两天时间内就瘦掉十斤赘肉。这样的方法是真实存在的，并不只是噱头哦。

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1.酸奶搭配少量坚果和水果当做主食。

酸奶减肥法并不是单纯的只喝酸奶，但也不是正常饮食的情况下喝酸奶来减肥。如果你想要凭借喝酸奶让你2天瘦10斤，那么你应该将酸奶当成是你的主食。酸奶里面含有非常多的蛋白质，蛋白质分解以后就能成为热量供应身体所需，所以只喝酸奶也是不会让你感到饥饿的。另外，酸奶的口味比较单一，喝酸奶的时候你可以适量加一点坚果和水果在里面。

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2.加了水果和坚果的酸奶怎么喝让你2天瘦10斤。

在这里需要注意的一点是，这里加到酸奶里面的坚果和水果只是作为调味剂存在的，你应该少量放几颗就可以了，不要放太多，特别是坚果，坚果含有丰富的油脂，虽然能够增强饱腹感，但是吃多了是会长出很多脂肪的。想要实现2天瘦10斤的愿望，你应该每餐只喝50毫升的酸奶加2-3颗坚果或者水果粒。其他什么食物都不要吃，这样以后你才会变瘦。

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3.酸奶搭配瘦身食物，让减肥效果更显著。

只喝酸奶来减肥效果肯定不会很理想，很多人喝了酸奶以后总是感觉想吃东西。其实，这个是正常的反应，在用酸奶减肥期间，并不是说你除了酸奶就什么也不能吃。其实，你还可以吃一点瘦身的食物，就比如香蕉。香蕉含有糖分能够迅速补充能量，但同时它具有很好的润肠功能，能够滋润通便，让你代谢加快。酸奶加香蕉，是减肥餐的好搭档，可以尝试。

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4.如何看待酸奶减肥2天瘦10斤这个方法。

2天时间瘦掉10斤肉，这是非常疯狂的一个想法。想要实现这个想法，你的做法也是非常偏激的。在减肥的这两天里，你只能吃少量的水果坚果，喝少量的酸奶。这种减肥方法只能是短时间减肥，长时间如此减肥对身体的损害是非常大的。如果你只是偶尔用这样的方法减肥，那么是完全可行的。如果想要长时间瘦身，还是考虑其他的方法比较好哦。

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