如何避免女性下半身发胖  教你如何护理自己的身体

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下半身肥胖一直困扰着广大女生的一个问题，大家都知道下半身肥胖是非常难减下去的。明明自己上半身是很瘦的，可是，大象腿让她们的身体看起来非常的不协调，也就是“梨型”身材，这很困扰着广大女性。看起来身材非常不协调，严重影响了女性身材的均匀，很不好看。那么，如何避免女性下半身肥胖？接下来主要和大家来分析这个问题，一起来看看。

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第一：不要跷二腿，不要长期久坐，也不要长期久站。

跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。翘二郎腿是一个非常不好的习惯，会阻碍腿部的血液循环和淋巴的循环，会导致下半身的浮肿。如果你经常翘二郎腿，又不好做好护理，比如说经常给腿部按摩的话，就会导致腿部循环很差，脂肪增多，连肌肉也会变僵硬，所以下半身就会变得越来越胖。

还有一些长期久坐不动的办公室女性，很容易导致脂肪堆积在下半身，屁股会变得又宽又大。长期久坐不行，长期久站也不行，有些人是因为工作的原因必须长期久站，久而久之，小腿肌肉就会变得非常的结实，并且线条也是非常不好看的。所以说就就站也不行，久坐也不行，并且坐的时候也不能翘二郎腿。

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所以说，女性们想要预防下半身肥胖，一定要改变翘二郎腿的这种不良姿态，另外，也不要老是坐着不动，要积极的去给我们的下半身按摩，增强它的一个血液循环。也不要长期久站，长期久站，也是会形成萝卜腿，或者是小腿浮肿的。想要预防下半身肥胖，也可以用精油按摩，部，都可以缓解下半身水肿预防脂肪的堆积。

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第二：多运动

女性们想要预防下半身肥胖就一定要做运动。运动能够减去身体多余的脂肪，除了跑步能够减去身体多余的脂肪外，你也能够通过一些简单的器械来让腿部的肌肉变得更紧实，经常去拉韧带也能够帮助拉长腿部肌肉的一个线条，看上去就能够让腿更细一些，能够给人视觉上的一种延伸感。

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第三：多吃纤维素比较丰富的食物

大家都知道，这种纤维素能够促进肠胃的蠕动，帮助我们身体消化的，是治疗便秘的有效的方法。其实，很多人都不知道便秘，会影响到腹部的一个血液循环的，阻碍下半身血液的流动，导致身体的一些废物没有办法被顺利地排出去，造成腰部以下的部位浮肿。所以说，女性为了预防下半身肥胖，就一定要多吃纤维素比较丰富的食物，这是比较有帮助的。

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以上这些就是如何避免女性下半身发胖的一些解答，掌握上面的三点是非常好的预防大腿发胖的，特别是经常久坐的朋友，一定要好好注意的。想要自己的身材变好，一定要好好的预防和护理大腿变粗，这是非常关键的。

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