晚上吃什么水果减肥   这些你一定要知道

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水果是日常生活中不可或缺的食物之一，饭后经常会吃一点水果，对身体也有帮助，也有利于消化，闲暇的时候也可以当做零食来吃。与此同时，水果吃多了，皮肤也会逐渐变好，因为它含有丰富的维生素以及其他的营养元素。但下面我们来关注的是，哪些水果能减肥？哪些水果适合在减肥期间吃？更是可以在晚上吃的，下面小编就为大家科普一下有哪些水果？

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⒈苹果

很多人都听过，一天一苹果，医生远离我。每天饭后来一个苹果，对我们身体确实有很大的益处。而如果你正在减肥期间，想通过吃些水果来帮助减肥的话，那么你也可以选择苹果。如果晚上选择吃苹果，那么在饭前吃比较好，而且在摄入前先吃一点温和的东西，因为苹果的酸性较强，如果空腹吃，对胃不是很好。所以饭前吃的话还是需要吃点东西垫肚子。

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⒉西红柿

我们经常见到西红柿的身影，如果做家常菜的话，很多时候都可以看到一道西红柿炒蛋，就算它不是主食，也可以用来装饰食物。

但它的营养价值也是很高的，尤其是含有丰富的维生素和纤维素，而且它的性质比较温和，空腹也可以吃，再加上它既可以是蔬菜，也可以是水果，所以晚上选择吃水果的时候，你就可以选择西红柿，一般都是饭前吃，因为纤维素容易导致饱腹感，那么你正常的时候也就不用吃那么多了。

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⒊葡萄柚

柚子有很多种，味道尝起来也不一样，但比较好吃的莫过于葡萄柚了。而且每年中秋我们也有一个习俗，除了送月饼，我们还有送柚子，月饼和柚子搭配，不那么容易上火。

当然，我们平时的话也可以吃柚子，尤其是晚上，它也是适合减肥的水果之一，它含有的糖分比较低，那就不容易发胖了。但它和苹果差不多，都含有很高的酸性，吃之前还是需要吃一点食物。

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⒋猕猴桃

猕猴桃是非常有营养价值的水果，其中它含有的营养元素也非常多，维生素就是可以排的上位的，就算不减肥，平常也可以多吃猕猴桃，它可以帮助我们润肠通便，让我们肠胃变得通畅。而且它的热量大概每一百克21大卡而已，很少食物是有这么低的热量的，晚上选择吃它是很不错的。并且它含有的纤维素还可以帮助你排毒素，清理脂肪。

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如果真的打算利用水果来减肥，那么你就不得不了解它的热量的高低，每种水果的卡路里都不一样，但是有不少是适合减肥的。

除了以上那四种，我们平常的葡萄、草莓，这些都适合在减肥期间吃，并且容易有饱腹感，会让你在三餐的时候少吃些。但三餐吃的水果还是有不少讲究的，如果是在晚上吃，我们尽量选择一些温和的水果，这样对脾胃比较好，或者在吃之前吃一点温和的小零食也行。

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