经常吃泡面会发胖吗 这才是正确的饮食方式

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泡面使我们日常生活中经常会见到的一种食物，有的时候很多人偷懒不想做饭或者是实在是不知道要吃什么的时候，就经常会去便利店购买泡面回家吃，而且现在泡面的口味也有很多，不管你是喜欢吃辣还是喜欢吃清淡，它都能够满足你的味蕾，可以说是又方便又很好吃了，特别适合那些平时想偷懒的朋友。

但是相信不少的朋友也听说过这样子的说法，那就是如果你长时间吃泡面的话，可能会导致你很容易发胖，这对于那些减肥的朋友来说无疑是一个噩耗了。因为减肥的时候本身就不太能吃油腻的食物，但是如果连泡面都不能够吃的话，那么还有什么好吃的呢？

其实，关于泡面这个东西，好像大家都会存在着很多的误区，那么你知道如果经常吃泡面的话是不是真的会导致我们变胖呢？今天这篇文章就会来告诉你关于日常饮食的一些正确打开方式，让你能够了解清楚什么才是日常生活中应该要吃的东西。

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一、经常吃泡面会不会发胖

其实，首先我们要明确的一点是，能够使我们变胖的一般就是两种，一个是糖类，另一个则是油脂。而泡面一般来说都不是甜的，所以这个因素就可以排除了。而油脂的话，相信不少朋友都听说过这样子的传闻，那就是一桶方便面里所含的油脂能够满足我们人体一天所需的量，也就是说泡面的油脂量特别的高。

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事实上，我们国家现有的一些比较出名的油炸方便面品牌内的面快的油脂率基本上都是在18%到20%之间，和国际上其他的一些方便面的油脂含量基本是相同的，而这个含量也是很正常的，不存在什么超标的情况。

而且很多朋友可能不知道，其实油炸方便面里的一个含油率远远要比油条或者是薯片低得多，所以那些喜欢吃垃圾食品的朋友就一定要注意了。

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二、正确的饮食方式

1、充足的肉类

有的朋友在减肥的时候总是会很害怕吃肉，觉得吃多少肉就会长多少肉在自己的身上，其实这是一个很错误的观点来的。要知道，肉类里面含有着大量的蛋白质，能够为人体提供所需的营养物质，对我们的生长发育是有着很大的好处的。

如果说你实在是怕胖的，那么你可以选择一些高蛋白但是又低脂的肉类，就比如鱼肉还有鸡胸肉，这些都是很不错的选择。

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2、大量的蔬菜水果

很多朋友可能都有挑食的习惯，比较不爱吃这种蔬菜或者是不爱吃那种水果，其实这都是些不好的行为习惯。每样蔬菜和水果都是能够为我们的人体提供一定的营养物质的，所以要记得每天都要吃很多的蔬菜和水果。

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3、适量的主食

除了蔬果和主食之外，在平时的时候也一定要记得多吃主食，像米饭还有面条这些都是对我们的身体有很大的好处的，千万不要为了减肥而盲目的不吃主食。

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