下腰脊骨痛是什么原因 坚持这几个方法更有益于疾病恢复

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随着年纪的越来越大，很多朋友的身体都开始出现各种毛病，不是腿痛、脚痛，就是头痛、脖子痛，甚至还可能出现全身肌肉酸痛的情况。确实，我们的身体状况不可能每天都保持在良好的状态中，总是会随着劳损的增加而慢慢显现出一些疾病问题。各种肌肉磨损伤害中，比较常见的疾病就是下腰脊骨疼痛了。

这种疾病多发生在中老年人身上，因为这些人在过去的艰苦日子里，干的粗活比较多，所需要用到的腰力会更大，很容易引起腰部的损伤。但是，现在社会的工作竞争和学习竞争越来越激烈，导致人们长期久坐于沙发和椅子上，使得这种疾病的发生年龄越来越小，有些很小年纪的小朋友都可能会出现腰脊骨痛的症状。到底是什么原因引起的腰脊骨受损呢？

这个原因可能比较复杂，因为涉及我们在生活中要用到腰力的各种动作和活动，包括弯腰、背东西和运动等。一般来说，如果正常的做一些弯腰动作和运动，是不会让腰部肌肉被拉伤的，而如果姿势不正确或者保持一个动作过于长久的话，可能就会引起腰部的肌肉和脊骨受到损害了。

病情比较严重的时候，腰部的肌肉会感到异常的刺痛，甚至还会让脊骨弯曲，挺不起腰来。所以，面对这样的疾病，我们要尽快进行治疗。那么，有什么好方法可以快速缓解这种疾病的疼痛感呢？下面，让本小编来告诉大家这些方法吧。

第一、 用冰块持续冷敷

疼痛的根源一般都是由于炎症因子释放引起疼痛的物质所引起的，所以冷敷是初期缓解疼痛的不二选择。用冰块冷敷的方法比较简便快速，可以让腰部肌肉的温度很快下降，迅速抑制受伤部位中的炎症反应，让聚集的细胞都被分离开。

但在这个过程中，我们也要注意下用冰块敷贴的时间，不要长久的让我们的皮肤与冰块相接触，因为过低的温度会冻伤细嫩的皮肤，让皮肤细胞出现大量死亡现象。

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第二、 按摩促进血块吸收

如果朋友们发现腰脊骨的周围有红肿的现象，并且轻轻按压的时候还有异物波动感的话，就要注意皮下是不是有淤积的血块了。血块如果过大的话，会阻碍血液的流通，严重影响该部位的新陈代谢。所以，在发病过程中，我们要多用手进行按摩，以让凝集在一起的血块慢慢被周围的组织吸收。

按摩之前可以先涂一些活血类的药酒，经皮肤吸收以后可能效果会更加好。

第三、 少做损害腰的活动

腰脊骨疼的疾病肯定不是一次或者两次受伤就会引起的，可能是更多次的伤害累计所导致的。这种疾病也不是说经过几天治疗就可以完全痊愈的，得要做好长期治疗和保护才可以避免疾病复发。

下腰脊骨痛起来真的会要人命，希望各位朋友好好爱惜自己的身体，不要让它过度劳累。

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