上半身胖属于什么体质 了解原因才可以对症下药

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一谈论起体型的问题，很大一部分的人都会非常烦恼，明明自己的下半身看起来非常纤细苗条，可是上半身看起来却非常肥胖。如果上半身和下半身不协调，就很容易影响自己的外在的形象，还会导致自己无法很自信地面对他人。不过导致这种上半身胖的原因很多，只有了解了导致上半身肥胖的原因，才可以进一步对症下药。

今天小编就为大家详细介绍一下上半身胖属于什么体质以及导致上半身肥胖的一些原因和解决的方法。还在等待什么呢？如果想要摆脱上半身肥胖的困扰，那就不要错过这篇干货内容了。

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一、上半身胖属于什么体质

想必大家都知道，中医将人的体质划分为九种，不同的体质减肥方式也存在一些差异。如果上半身肥胖而下半身瘦，特别是腹部积聚了很多的赘肉，皮肤油脂也非常多，那么就表示你属于痰湿体质。

很多时候，摄入过多运动量过少就是痰湿体质形成的主要因素。特别是现在人们生活水平质量都稳步上升，很多人经常食用一些比较油腻的食物，再加上经常不运动，这些食物无法及时消化分解，就很容易会形成痰湿体质，导致上半身肥胖。

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二、上半身肥胖的原因介绍

1、遗传的因素

大多数时候，遗传的因素也很容易会导致上半身肥胖下半身瘦小。再加上生活当中很多的人都不是很了解怎样才算做是真正意义上的肥胖，什么才算是虚胖。因为很多人虽然看起来很胖，但实际上是因为自身的骨架比较大，所以看起来比较胖而已。

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2、血液不流畅

现阶段的人们经常会忙于学习、工作等等，如果长期久坐不运动，也很容易会导致下半身的血液出现不流畅的情况，从而也很容易会出现上半身肥胖的情况。再加上平时强度高的工作，也很容易会出现下半身瘦的现象。

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三、上半身胖下半身瘦怎么办

1、仰卧起坐

平时如果觉得自己上半身比较肥胖，身材没有协调性，那么建议大家可以做一些简单的运动让自己的上半身瘦下来。其中仰卧起坐就是一种简单便捷且不受场地限制的运动方式，因此可以帮助大家随时随地减肥。在开始做这个运动的时候，切记一定要将手臂微微地弯曲，利用腰部支撑着上半身所有的力量。长期坚持做仰卧起坐，就可以将上半身的肥肉减掉了。

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2、健康的饮食

如果想要成功摆脱上半身的肥肉，除了必要的运动之外，还要严格控制日常的饮食。生活中也应该多食用一些低热量且富含营养成分的食物，这样不仅能够让大家轻松瘦身成功，还不会导致大家在减肥的过程中出现营养不良的情况。倘若想要成功减肥，那么饮食的选择就显得尤为重要了。

通过小编以上的一番详细的介绍，想必大家都知道上半身肥胖的原因以及解决方法了吧？

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