久坐如何减肚子 几个技巧你要了解

一、腹部按摩

我们如果长时间坐在，那体内很多脂肪与赘肉肯定会堆积在腹部，久而久之身体就会逐渐发胖，对此我们可以对肚子适当进行按摩。腹部按摩能促进肚子的血液循环，使很多脂肪得以流通，避免其堆积在这个某一个部位。另外，对肠胃等器官进行按摩也能促进身体的消化系统，有利于身体加速进行新陈代谢，这对我们减肥是很有帮助的。

二、身体舒展按摩

对于上班族而言，久坐是无法避免的，所以我们需要学会一些减肚子的小技巧，这样才不至于导致身体发胖。平时坐着的时候我们可以对腿部进行按摩，这样能促进血液循环，腿部也不会很容易发型、变粗。坐着的时间久了，那我们就可以起身做一些舒展的动作，比例立位体前屈、手臂舒展、腿部拉伸等等，这些都对我们肚子减肥有益。

三、注意运动

如果单单只靠这些措施是无法真正实现瘦肚子的，顶多只能预防身体发胖，避免脂肪堆积。我们还是应该在有空的时候做一些身体锻炼，比如健身、跑步等等，这样身体的热量与脂肪才能被燃烧掉，否则减肚子会很难。

四、养成习惯

减肚子一般来说都不会太难，只要我们养成一些好的生活习惯，那肚子很快就能被减下来了。平时久坐的时候 很多减肚子的技巧都应该多使用。下班后我们也应该养成运动的习惯，饮食上也要注意控制。

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