看仰泳瘦手臂的方法介绍  帮你打造纤细玉手

来源:图虫作者:263893184563904668

炎炎的夏日，相信很女性这时候是非常喜欢去游泳的。不仅不会很热，还能强身健体，可谓是深受不少爱美女性的青睐。不过，说起游泳，其实它较好的作用还是减肥，特别对于手臂上有很多肉肉的人群来说，通过拍打水面的姿势，既可以燃烧体内多余的脂肪，又可以消耗更多的热量。由此可见，在减肥和消耗方面，游泳会比其他运动还要高。

一、仰泳瘦手臂的方法

仰泳是众多游泳技巧中的一种，由于它的姿势是正面朝上，背面朝下的，因而对于自由泳来说，仰泳的姿势会比较闲暇，就像是在水中享受一样。这个过程对于手臂来说，是具有非常好的锻炼效果。因为无论是在水中的划水，还是在水中打水，它都是一个伸展和收缩的步骤，长时间进行的话，可以让手臂变得更紧致。

二、瘦手臂的其他方法推荐

1、除了仰泳可以瘦手臂以外，像蝶泳或者是自由泳也是可以选择，不一定就得要仰泳。另外，建议大家在游泳的过程中一定要把握好自己的呼吸状态，因为舒畅的呼吸方式可以让你训练起来更加事半功倍，而且还不容易累。

2、如果觉得游泳太麻烦的话，大家没事的时候还可以适当的捏一下手臂，让手臂的肌肤变得松弛。这个方法的效果虽然没有游泳来得比较快，但长时间下来的话，手臂上的肌肉也会渐渐变得结实有力哦！

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