睡前瘦身运动   教你如何轻松甩肉

对于现在的女孩子来说，保持身材是一件十分重要的事情，所以平日里她们都会想尽各种方法，让自己体重慢慢地减掉下来，生活中瘦身的动作其实有很多，那么现在的人一般在睡觉之前可以做哪些瘦身运动？有哪些动作可以快速地帮助人减掉身上的赘肉呢？下面我们不妨一起相互讨论一下。

动作一：每天做几下平板支撑动作

这个动作是现在很多人经常会练习的，这个动作看起来很简单，但是做起来却非常的难，尤其是对于现在的女孩子来说，刚开始做的时候还能够坚持几秒，但是后来就慢慢坚持不下去了。

这个动作对于瘦身还是很有效果的，晚上睡觉之前平躺在床上，让身体保持放松的状态，胳膊要挨着身体的位置，双腿微微张开，肩膀的位置要与双脚的位置同一高度，然后让臀部这个部位翘起来，双腿和背部都要慢慢地离开床，每天多做几次这个动作。

动作二：伸腿动作

每次在睡觉之前可以多做几下伸腿动作，让腿部的肌肉得到很好的舒展，这样一来的话，就可以促进身体里面血液的循环，这样可以让小腿部的肌肉得到很好的锻炼，大家每次睡觉之前，不妨尝试做一下这个动作。

动作三：仰卧起坐运动

仰卧起坐运动每次运动之前可以多做几次，这个运动可以促进里面身体器官的正常运行，让血液循环系统变得更加顺畅一些，让身体里面的肌肉得到很好的放松，减掉身体里面很多脂肪，这样一来体重就会减轻不少。

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