怎么减小腿肚子 这几招能给你一双美丽的腿

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很多人的小腿都特别的大，也就是说有小腿肚子，这样就会导致小腿看起来和大腿一样大，在视觉上特别的不好看，而且很多衣服都特别的难搭配，因为小腿肚子大，所以穿很多衣服都不好看，那么今天就给大家介绍一些减小腿肚子的方法，相信如果你按照这个方法做，可以给你一双细小的美腿的。

一、做小腿按摩

想要减小腿的肚子，首先就要对小腿的肚子进行按摩。把手从上往下一直按下去，然后不断的用力按摩，保持这个动作。

一般情况下，进行小腿按摩需要坚持久一点，每一次按摩的时候一般都是十五分钟，每天坚持按两次，中午一次和在睡觉之前再进行一次，这样的效果就特别的。因为在对小腿不断按摩的过程中，我们的小腿肚子处会不断的消耗脂肪，这样就会达到瘦小腿肚子的作用。

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二、平时多抖腿

在我们平时的生活里，可以多进行抖腿，我们坐在椅子上的时候，可以抖一下腿，因为腿部在不断的抖的过程中，需要小腿消耗很多的能量去维持抖腿的动作，这些能量就是来源于小腿肚子的脂肪，就能够达到瘦小腿的作用了，所以平时坐着的时候就可以尝试一下，因为这对我们的身体也是没有危害的。

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三、做骑自行车动作

我们应该都知道，骑自行车是一项很好的减肥运动，骑自行车的动作也是可以瘦小腿的运动，在睡觉之前，建议大家坐在椅子上做一下假的骑自行车的动作，这样小腿就会进行有氧运动消耗小腿肚子处的糖类物质和一些脂肪，就能够达到减肥的效果。

同时需要提醒大家的是，在做一些假的骑自行车动作时，不要太快，因为太快容易导致小腿进行无氧运动，这样是不能达到瘦小腿肚子的作用的，所以需要注意一下。

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四、深蹲

深蹲其实也是可以瘦小腿肚子的，只是深蹲瘦小腿肚子的作用不是特别的明显，很多人都不怎么喜欢做这些运动，不过深蹲主要是瘦大腿的，但是如果想要瘦小腿的话，也是可以尝试一下的。

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五、瑜伽瘦小腿肚子

瑜伽是一种全身性的运动，瑜伽动作需要腿部大量的配合，具有很有的瘦小腿肚子的作用，而且需要还可以锻炼我们身体的肌肉，不过瘦小腿肚子的作用是特别的明显的。

想要瘦小腿的的主要方法就是运动，特别是小腿运动对瘦小腿肚子是十分的好的，不过虽然瘦小腿肚子可以通过运动的方法。

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但是也需要注意饮食，因为饮食也会影响小腿的肚子的，所以要合理饮食，只要能够坚持把这些运动方法都用在自己的小腿肚子上，再加上合理的饮食，这样瘦小腿肚子是一定可以成功的，这样就能够给你自己一双美美的腿了，所以不要认为瘦腿不能成功，只要你能够坚持，就可以成功的，所以赶紧行动起来吧，加入瘦小腿肚子的行列吧。

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